“男人短寿，掩盖不住”常有4个坏习惯，最好马上改掉！

长命百岁是每一个人都想要的，自古以来，人类对长寿的追求就从来没有停止过。然而，随着生活环境的改变，人们的习惯也在慢慢地发生着变化。其中除了受遗传因素的影响之外，事实上，人的寿命和生活习惯之间存在着密切的关系。若能尽早改掉某些恶习，对长寿大有益处。

男性要想拥有一个健康、长寿的生活，就必须要养成良好的生活习惯，特别是在40岁之后，这个年龄段的男性，更要多加注意。寿命短的男性，通常都有这四种坏习惯，想要活得久，最好马上改掉。

一、不知节制

比起女性来说，男人更加容易具备酗酒、抽烟、食用高热量食品的倾向，而这些行为都会对人体器官造成伤害，从而提高了患病和死亡的概率。比如，抽烟会增加患肺癌和冠心病的危险；过量饮酒会引起肝、胃肠等疾病；高卡路里食品会引起肥胖，高血压，等等。

另外，男人酗酒、抽烟也会对他们的性健康造成不利的影响。抽烟和喝酒都会影响到男人的生育能力，导致精子质量降低，精子数量减少，很难有孩子等。因此，男人们在喝酒、抽烟的时候要有节制，并且合理饮食，这样才能保证身体健康，寿命长。

二、长时间久坐，并保持着不好的坐姿

在现代社会，人们经常会出现久坐不动的情况，并且保持着不良的坐姿，这种情况不但会造成肌肉疲劳、腰酸背痛等症状，而且还会引起诸如心血管疾病之类的健康问题，进而导致寿命的缩短。

一份调查了将近五万名中年和老年人的报告显示，长期坐着和死亡率有很大的关系，一直坐着的人的死亡率是经常走动的人的两倍。因此，不管是上班族，还是学生，或者是老人，都要注意不要长期坐着，要多做运动，多用坐垫或者靠垫等东西。

三、喜欢发脾气

当今社会，竞争日趋激烈，特别是男性，无时无刻不在承担着工作与家庭的双重负担，以至于男性在工作与生活中，往往会产生一种动不动就大吵大闹的恶习。但是，当人们长期处于情绪波动的状态，会对身心造成不同程度地影响，从而引起内分泌紊乱，食欲降低。

有句老话说得好：“怒急伤肝”。人在发怒的时候，体内会分泌茶酚胺，从而引起肝上火，肝细胞毒素增多，造成肝脏损伤，机体免疫力下降，不但会影响身体健康，还会减少寿命。

四、生病不去看医生

男人是家里的主心骨，他们为家里做了很多事情，很多时候，就算有什么不舒服的地方，他们也不会去看医生，只是尽量地拖延时间，实在不行的话，就吃点止疼药。根据专家的研究，几乎有一半的男人，生病的时候，都是随便买点药就好了，还有三分之一的男人，对这种“小毛病”不闻不问。

事实上，大病都是从小病中拖出来的，这句话一点也不夸张，很多人都是因为不重视小病，而延误了最佳的治疗时机，导致小病累积成大病。因此提醒各位男士，为自己的家庭着想的同时，也要保重自己的身体。

生命只有一次，最重要的就是健康的身体。平时养成良好的生活习惯，注重自身的健康，多留意自己的身体情况，及时做好检查，积极治疗，才能达到长寿的目的。唯有如此，方能真正掌握自己的人生，方能享受健康长寿的人生之旅。