#健脾养胃

想要胃舒畅做到这五点。

胃不好的你是不是用了很多的方法依然非常难受。今天你刷到这个视频你真的太有福气了。今天我和大家谈谈怎样让你的胃更好、更快的好起来。在这里我教给大家五个方法，尤其是第五个，对你特别重要。不忙的时候把它拿出来多看两遍。

·第一个就是一定要保持心情的舒畅，紧张的、焦虑的、而且经常发脾气的人，这些不良的情绪都会损伤胃。所以一定要保持乐观的心态，和好的心情。

·第二个就是平时一定要少吃哪些糯米、青团、糍粑，那些粘性的食物，因为它们不好消化。

·第三个就是不要经常的熬夜，熬夜就是熬命，而且容易导致脾胃损伤，所以一定要有充足的睡眠。每天晚上十一点之前一定要睡觉，每天睡够八个小时比较好，中午也尽量去休息半个小时。

·第四个就是不要经常的吃药，尤其是消炎药、止痛药。人民网上有专门文章说过这件事，说药这个东西对身体是一个异物一定要少吃，它会刺激胃粘膜消耗到抵抗力。

·第五个也就是特别重要的一点，一定要吃好一日三餐，身体要得到均衡的营养。尤其是拿些小分子的优质蛋白是身体的原材料。身体百分之二十都是由蛋白质组成的，而且胃的恢复、胃粘膜的修复都需要大量的蛋白质。

如何来吃好一日三餐让身体得到均衡的营养呢？请你每天早上六点来我直播间，教你如何来吃好，吃对一日三餐均衡的营养。