爱美之心人皆有之，尤其是对于过了30岁的女人来说，也想留住青春的美丽。所以现在很多女人，家里都会有一套自己心爱的化妆品。就连我媳妇也不例外，每天都会往自己脸上涂涂抹抹，就是想让自己永葆青春。

但岁月无情啊！谁又怎能不会老去呢？只不过是时间问题罢了但如果长时间使用护肤品和化妆品的话，对我们的皮肤无疑是一种伤害。所以要想健康美的，可别忘了从饮食上调理哦。把自己的身体养好，这样我们身体健康才更显年轻。

这俗话说的好“春不养肝，满脸斑”，那么女人应该多吃哪些养肝菜呢？不知道吃啥菜的朋友赶紧跟着我来学习一下吧！话不多说，直接给大家分享干货了。

第3种：西红柿

西红柿里面含有丰富的营养物质，尤其是里面的钙铁，磷各种维生素，以及胡萝卜素等各种营养元素。具有独特的抗氧化，能力，可以清除体内的自由基，多吃西红柿可以让我们的皮肤更有弹性。有钱没钱西红柿这道菜别忘吃哦。

推荐菜谱：西红柿疙瘩汤

1.首先准备新鲜的西红柿两个，然后从顶部切一个十字花刀。把西红柿放在开水中烫五分钟。五分钟后去掉外皮。切成厚片最后再切成小丁。

2.大葱切成葱花，新鲜的母鸡蛋蛋清与蛋黄分离。然后往蛋清里面加入100克的面粉，用筷子快速的搅拌成絮状。接下来开始上火，制作。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放入锅内炒香。炒出香味后再放入准备好的西红柿丁。在里面加入一勺味极鲜酱油。用大火炒出香味。

4.紧接着在里面加入三勺开水，盖上盖子大火烧开。水烧开后放入精盐调味，然后再放入准备好的疙瘩。用勺子快速的搅散。搅散后放入准备好的鸡蛋液。然后撒上一勺香油就可以出锅吃啦。

第二种：猪皮

猪皮是我们日常生活中最常见的肉类，它里面含有较多的蛋白质和脂肪，以及胶原蛋白。尤其是对于过了30岁的女人来说，宁可少用化妆品也要记得多吃它。

推荐菜谱：猪皮冻

1.首先准备新鲜的猪皮500克，然后放在清水中给它冲洗干净。炒锅内加入适量的冷水，然后再把准备好的猪皮直接放入锅内。在里面加入葱姜料酒去腥。不用盖盖子，大火烧开。

2.水烧开后撇去浮沫，转中火继续煮沸十分钟。煮好之后捞出来。放在冷水中，冲凉。然后用菜刀把猪皮内部的油脂给它刮出来。这里的油脂一定刮的干净一些。这样吃的时候才没有任何异味。

3.刮好之后用刀给它切成一厘米左右的长丁，然后放在清水中洗净。把准备好的猪皮直接放入炒锅内，然后在里面加入1000毫升的清水。然后放入葱姜，八角，桂皮，香叶。大火烧开。

4.水烧开后转中火继续煮沸35分钟，35分钟后把里面多余的料头捞出来。然后把汤汁和猪皮放在一个长方体盒子当中。给他静置4到5小时。冷冻定型后切成薄片就可以吃啦。

第1种：红薯

红薯也叫地瓜，属于一种天然的滋补食品。别看红薯的价格低，它的蛋白质含量和脂肪可一点也不少于猪肉。30岁的女人多吃红薯，可以改变体质。饱腹感强既能减肥还能补充能量，对皮肤斑块和皮肤色素沉着有一定的帮助哦。

推荐菜谱：拔丝地瓜

1.首先准备新鲜的红薯500克，然后去掉外皮。切成滚刀块放入碗中。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的地瓜开水上锅煮沸5分钟。煮好后捞出。

2.500克的冰糖，然后在里面加入1.5倍的温水。用勺子背敲打几下冰糖。然后用小火煮至冰糖融化。冰糖由大泡变为小泡，这个时候就可以做拔丝地瓜了。

3.紧接着再把准备好的地瓜，放入锅内。用大火翻炒均匀。再撒上一勺黑芝麻。就可以出锅吃啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道爱美的女人应该多吃哪三样菜吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。