坚持运动，饮食干净，作息规律，日常吃点维C维E烟酰胺，...

习惯晚睡不运动不吃果蔬身体会给你发出这些信号。

如果你习惯性的十点以后才睡，平时又不爱运动，每天又不能吃500克以上的五颜六色的果蔬，那么身体是会给你发出信号的。

·一、口臭长痘。这是缺乏了维生素c²，皮肤老爱油，头发飘屑，这是缺乏了维生素b 1。

·三、头发大把大把掉记忆力退化，这是缺乏了维生素b 2。

如果你每天没有条件吃大量的果蔬，一定来一颗复合维生素。这款维c一片里面有100毫克的维生素c，还搭配了人体所需要的维生素b1和b2，9.9一瓶，能吃上两个月呢。