早上吃好，中午吃饱 晚上少吃 一个家庭至少要有一个人懂...

中国人现在吃太好了吗？

我想跟大家分享一个问题：中国人现在吃太好了吗？我们可以看到中国已经成为全世界糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的头号国家。

我们曾经有一句话叫吃饱了撑的你。现在这句话已经成了现实，很多人甚至不需要走几步路就会出汗，这意味着我们的身体已经严重依赖了高热量的食物，我们也渐渐失去了对真正饥饿感的感知。

例如在过去，我们的祖先需要每天走很远的路才能获取一点食物，因此味觉、嗅觉、视觉等感官会更加灵敏，我们会更加珍视每一份食物。但是现在我们有各种便利的食品，我们时刻都可以随时进食，这样的生活方式才是不正常的。

为了更好地回归健康的饮食，我们需要恢复饥饿感让自己对食物有一个更加清晰的认知。我们需要慢慢地调整自己的饮食习惯，逐渐减少高热量的食物，增加更多的蛋白质和膳食纤维让我们的身体能够更好地适应不同的挑战。

最终通过适当地调整自己的饮食习惯，我们可以变得更加健康、更加有活力，拥有更好的生活质量。

每天分享健康知识，帮助更多人获得健康。