男人不想老太快？3个习惯需戒掉，精力才会越来越旺

男人作为社会的主力军，他们不仅要面对强大的社会竞争压力，哪怕是回到家之后，还要面对如狼似虎的另一半，再强壮的身体也禁不起如此的折腾。

中医常说：肾不好身体先衰老，由此可见，肾脏对于我们人体的重要性，那么在日常生活中，男性该如何才能避免提前衰老永葆青春呢？

男人不想老太快？3个习惯需戒掉，精力才会越来越旺！

习惯一：不健康的生活方式

不健康的生活方式，如长期熬夜、缺乏锻炼、不良饮食习惯等，可能加速男性的衰老过程。这些因素会对身体产生负面影响，如增加慢性疾病风险、损害细胞健康等，从而促进衰老的发生。

习惯二：高压工作和精神压力

男性步入而立之年之后，身体早已不再像年轻时那样无所畏惧了，高压工作环境和长期的精神压力会导致男性衰老的加速。持续的精神压力会导致身体紧张和激素失衡，影响免疫系统功能，从而加速衰老的进程。

习惯三：不良的心理状态

中医常说：百病由心生，焦虑、抑郁和悲伤等负面心理状态可能对男性的衰老产生负面影响。这些情绪问题会引发身体应激反应，增加炎症水平，损害细胞健康，从而加速衰老。

中医直言：常做这3件事，给肾脏“加点油”！

1：中医调理

中医学认为肾脏是人体的先天之本，肾气的盛衰直接影响着人体的生长发育、生殖功能以及整体健康状况。肾虚是指肾脏功能失调或肾气不足，它被视为中医学中重要的病机之一，中医调理也是治疗肾虚最直接有效的方式之一。

而说起补肾，那就不得不提及一个方剂，它就是帝杞散，查阅资料显示，它主要是由人参、牡蛎、覆盆子、杜仲雄花等多味药材萃取组成，是专门用来补肾助阳、填补肾精的。

常见使用方法：每次一包（10克左右），用温水送服即可。

优点：连服一个周期，便可从根本上解决男性各种肾虚问题，如畏寒、腰膝酸软、功能减退口干、夜尿频多等问题。

2：长按涌泉穴

涌泉穴是中医学中重要的穴位之一，位于足底部的最前部中央凹陷处，是肾经的起始点。根据中医理论，按摩或刺激涌泉穴可以起到补肾的作用。

涌泉穴补肾的方法主要有按摩和针灸两种。按摩涌泉穴的方法简单易行，可以在家中自行进行。具体方法是用手指轻轻按压涌泉穴处，然后做圆圈状的旋转按摩，每次持续数分钟，每天可以进行多次。按摩时可以适度加大力度，但不要过度用力，以免造成不适。

3：常喝黑豆枸杞山药汤

【组成】

黑豆：30克

黄芪：15克

淮山药：15克

枸杞子：10克

山药：10克

枣子：5颗

【制作方法】

将以上所有草药材料洗净备用。

黑豆提前浸泡2小时，然后与其他草药一同放入适量的清水中。

将草药和水放入炖盅或煲中，加入足够的水，使草药完全浸泡。

用小火慢慢炖煮2小时，直到汤液浓稠，草药的营养成分充分释放出来。

关火后，将草药渣滤除，只留下草药煮出的汤液。

【服用方法】

将煮好的补肾汤分成2-3次饮用，可在一天内分别饮用。

最好在饭后或空腹时饮用，早晚各一次，每次饮用温热即可。

建议连续服用1-2个月，根据个人体质和病情的需要可以调整服用时间。

【功效与作用】

补肾汤是一种经典的补益肾脏的汤剂，主要功效如下：

补益肾脏功能：草药中的黄芪、淮山药、山药等具有滋补肾气、强壮肾脏的作用，可改善肾虚的状况。

健脾益气：配方中的黄芪和山药等草药也有益气健脾的作用，可提升整体体质和免疫力。

养血安神：枣子和枸杞子含有丰富的营养成分，可以养血安神，改善失眠、焦虑等与肾虚有关的症状。