如何通过健康管理拥有好身体？

在我们的传统文化里，向来是忌讳谈论生老病死的。一说起这些，几乎所有人都会生出恐惧压抑之情，因为这四个字往往站在生命的另一端，它的到来就意味着眼前的幸福终将归于虚无当中。在过去的时间里，我们面对生活中的衰老与死亡时总是显得如此无力，所以大部分人都采取了一种逃避的状态，认为其是不吉利的，于是不想不谈不见。

经过几十年的发展，如今我们的医疗水平已经达到了全新的高度，很多疾病也可以提前进行控制和干预，健康管理的概念也就应运而生了。所谓健康管理，是指对个人或者人群的健康危险因素进行管理的全过程。目前我国人均寿命在稳步提高，但中老年慢性病的罹患风险也在不断增加，其中最严重的一种基础病就是心脑血管疾病。很多人平时不把高血压、高血脂、高血糖当回事，直到事态严重了才追悔莫及。但实际上，这些病症都是可以通过药物或者自律的生活饮食来控制的，而预防控制疾病的过程，就是健康管理的过程。

从全世界来看，健康管理已然成为健康医疗体系中非常重要的组成部分。有关数据可证明，健康管理能够有效地降低个人的患病风险，同时也能减少个人与家庭的医疗开支，但国人在此方面的管理意识还有待提高。以饮食管理举例，目前大家对自身饮食健康的意识已经逐渐深入了，少油少盐是大家都知道的健康常识，“0糖”、“轻食”等概念也慢慢渗入每个人的心中，但是究竟怎么吃、吃多少，大家依旧没有正确的观念。

在疾病方面，由于很多人对病症没有一个清晰的概念，很容易造成病情延误，小病拖成大病的情况。现在我已经50岁了，在做全面检查时身体各项指标也依旧正常。有些人会说这样的年纪还能拥有一副好身体真的很不容易，但这一切都与我所做的健康管理有关。有了专业人士的指导，我才知道需要定时服药、按期做身体检查，也会抽出时间与健康管理师做咨询。正因如此，在同龄人为疾病烦恼时，我却定下了活到一百岁的目标。我知道若想要保持健康生活，光靠亡羊补牢是远远不够的，还需要更专业的人士来帮助大家完成健康管理。

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