最近北京气温直逼30℃

真的是热热热热热！

今天小编给大家分享5道解暑糖水

好看‬好喝又易上手

可以在炎炎夏日沁凉心脾

‬苹果银耳汤

食材准备：银耳、苹果、枸杞、红枣、冰糖

具体做法：

• 苹果去皮切丁，红枣对半切开去核，加两勺银耳放入碗里；
• 把银耳、红枣、枸杞依次倒入锅中，加适量清水；
• 大火煮开后转小火，煮15分钟左右出胶；
• 加入苹果丁和少量冰糖，再煮3分钟即可食用。

‬百合绿豆沙

食材准备：绿豆、莲子、百合、红糖块（或者冰糖）

具体做法：

• 绿豆洗净，加没过绿豆的纯净水；
• 放进冰箱冻成块后取出，加入适量清水；
• 煮开后，加入百合和莲子；
• 盖上盖子小火焖煮30分钟后，加入红糖块，继续焖煮10分钟即可。

‬血糯米红枣胶

食材准备：血糯米‬、红枣‬、红豆‬、牛奶‬、花椒胶‬

具体做法：

• 血糯米‬提前浸泡‬；
• 加‬泡好的红豆‬，放红枣‬；
• 煮‬至‬浓稠‬后‬加牛奶‬；
• 加入花胶‬即可‬。

‬椰汁芒果西米露

食材准备：芒果、西米、椰汁、炼奶

具体做法：

• 西米不需要清洗，直接加入煮沸的水中，边煮边搅拌防粘底，大概煮20分钟后关火焖10分钟；
• 捞出西米过直饮水至晶莹剔透；
• 取一部分芒果混合椰汁放入榨汁机中做成奶昔；
• 碗中放入西米和剩余的芒果，最后挤入炼奶。

‬玫瑰圆子

食材准备‬：水80g、木薯粉100g、糖、玫瑰

具体‬做法：

• 木薯粉＋玫瑰花瓣＋糖，少量多次放入开水快速搅拌，揉成光滑面团，搓成长条，切小块；
• 水开下玫瑰圆子煮熟，捞出过凉水更Q弹；
• 搭配些蜂蜜/水/椰汁 /牛奶还有爱吃的小食都可~

没有什么高温和暑热是一顿糖水解决不了的！

学会这几款好喝又养颜的滋补甜汤

做这个夏天最漂亮的自己！

评论区期待大家的美食分享哦～

（内容来源：包包妈、朵薇的美食日记、Dolin麻麻、Kaylee娜丸、柠大大、今天吃什么？，图片来源网络）