高考冲刺 考生应稳字当头

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眼下距离高考也就还有20多天的时间了，高三学子也到了最后冲刺的阶段了，十二年寒窗苦读，在这最接近终点的阶段，大家应该在学习方法以及心理状态上如何调整才能笑到最后，展现出自己最好的水平呢？接下来，我们去听听老师是怎么说的？

高三年级的老师介绍，高考前的最后冲刺阶段，概括下来，就是一个字，稳！稳中求进，稳字当头。要做到稳，高三学子首先要做的就是回归课本、回归基础。

淄博十八中高三年级组教师 戚传宝：自己制定一个学习计划，复习计划，每天具体的任务，完成哪些章节，看哪些？制定好，按这个步骤，每天按步骤完成。

在解题思路上，自己要将做过的题，特别是一些模拟题进行整理、归类，分别说出自己的解题技巧和解题策略，这样就可以应对高考中的新题型，如何在变中求新，变中求稳，学会知识迁移。

淄博十八中高三年级组教师 戚传宝：一定要跟紧老师节奏，因为带高三的老师，全部是很有经验的，他们的备考经验非常足，不要自己突发奇想，老师布置的任务，包括预习，包括作业，都按照老师的要求，一步一步的，严格按要求完成。

到了现在这个阶段，不少学生都会出现考前焦虑的症状，其实考前焦虑是非常正常的现象，相关研究表明，全国75%的高考生都会出现考前焦虑，适度的焦虑可以让我们去更好地做好准备，更有执行力。但焦虑影响到了我们的发挥，我们就要进行一定的调节。

心理教师 曹格格：比如说我们可以跟熟人沟通，做一些自己平时感兴趣的事情，我们也可以通过运动、深呼吸、冥想等方式，让自己的身心都得到放松，最后也是最重要的是我们要用行动去打败焦虑，这个行动必须要具体、必须要力所能及，比如说我就背一页单词，我做一道题，我看一道自己的错题或者背几道公式等等。

最后，我们也希望所有的高三学子，都能考出自己的水平，一举夺魁！

淄博市广播电视台记者 马晓璐