“特种兵式旅游”、极限24小时？这些事要注意！

大学生旅游

能有多节省？

大学生旅游

又能有多高效？

最近，特种兵式旅游、极限24小时吃遍某地美食等旅行方式火出圈。

图源：小兔子在读研

大家都在尽可能地用自己周末的时间，游玩打卡一座新的城市。

根据中青校媒调查发现，50.6%受访大学生表示喜欢“倍速旅行”，49.4%受访大学生则表示不喜欢这种模式。喜欢这种模式的受访者中，62.3%认为选择该模式是受限于出游时间和预算；54.2%受访者认为该模式可提高旅游效率；53.9%受访者则认为这可以弥补此前没有去过的遗憾；46.9%受访者认为这样可以追求刺激感和新鲜感，通过这样的方式释放压力；28.7%受访者则是受到网络媒体宣传的影响，引发效仿心理。

但这样高强度的旅游方式，大学生以及打工族的身体，真的吃得消吗？

特种兵式旅游、极限24小时

吃遍某地美食火出圈

云南大学附属医院 临床营养科主任 牟波：“旅行途中，我们喜欢品尝各地的美食，但是我们一定要注意，可能因为每个地方的美食太多，所以不小心就会变成暴饮暴食，还有就是旅行当中，可能时间不太固定，有时候到吃饭点了，但是我还在路上，或者我在旅行没有办法吃饭，那如果长期这样，也会造成胃肠的负担。”

旅行当中，看到当地各种特色美食，总会忍不住都吃上两口，而24小时极限吃遍某地美食的方式，很容易让自己的肠胃超负荷工作，达到极限。

所以无论如何，特种兵式旅游的大学生、打工人，千万别弄巧成拙，把旅游变成负担。

云南大学附属医院 临床营养科主任 牟波：“旅行当中我们给大家建议，品尝美食是可以的，但是我们要注意量，如果这个地方美食品种比较多的时候，我们尽量每一种食物少吃一点，一样尝一点就可以了，不要暴饮暴食，第二还要根据自己的肠胃功能，比如我们到了西双版纳德宏等地，喜欢吃一些生冷的凉拌的食物，如果你平时胃肠比较差的情况下，那就建议大家不要吃太多，可以尝一点，负责影响胃肠，第三旅行过程当中，我们建议大家带一点小零食，到吃饭的时间了，可以少量地吃一点，比如牛奶、鸡蛋、牛肉干、豆腐干，这样的小零食其实是挺好的，特别是对于糖尿病人，有血糖异常的人群，到点如果不吃饭，会低血糖，可能会加重病情，所以带一点小零食在身边是可以的， 第四就还是尽量避免吃一些太刺激太辛辣的食物。”

马上就是五一假期了，各地的游客量都会飞速上升。

医生表示，除了适量饮食外，游客一定要提前了解旅游目的地的饮食习惯，并结合自己平时的饮食习惯，选择适合自己的餐饮，切勿强迫胃肠功能。

此外，医生还建议，游客可以随身携带一些止泻、助消化的药物，时刻关注自己的身体状况。

云南大学附属医院 临床营养科主任 牟波：“最近天气非常炎热，特别像云南的版纳德宏这一带，都是非常热的地方，大家到这些地方旅游，一定要注意多补水防止脱水，防止出现水分缺乏的情况，但是在补水过程当中，我们要特别注意一点，我们可能会习惯把果汁饮料用来补水，那么这样可能造成我们糖分的增加，我们补水最好是用矿泉水，这样是最好的。”

旅游是一件放松享受的美事儿，医生也反复提醒，旅游过程中游客一定要注重食品安全，尽量选择正规的餐厅，尤其是天气炎热的情况下，更要注重菜品水果的新鲜度，让自己开开心心旅游健健康康回家。

8099999记者报道