避免“社交卡顿”重在找对“药方”

□刘亦姝

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，对2001名18-35岁青年进行的一项调查显示，64.2%的受访青年感觉自己存在心理上或行动上的“社交卡顿”，其中26.7%的受访青年觉得自己在线下社交中有障碍，17.0%的受访青年感觉线上社交时存在障碍，20.5%的受访青年感觉线上线下自己都有问题。仅有三成青年认为自己没有社交困难。（5月5日 中国新闻网）

在调查中，64.2%的受访青年觉得自己存在社交障碍，40.3%的受访青年承认会回避社交，而这一类社交大多指的是“一大群人的社交”。在这些聚集了各种各样的人的社交场合中，每个人彼此间并不是都很熟悉，价值观也可能存在一些差异，因此对于那些性格内向的人来说，往往会心跳加速，更加放不开。有时候为了应付，只能带上微笑的面具，而面具之后更多的是强颜欢笑的疲惫。这样的社交方式不但不会带来好处，反而会造成精神内耗。

在回避社交的原因中，对传统社交不适应占比最大。由于在传统社交中，人们往往比较注重礼仪和细节，并讲求表现得体，这往往会导致很多人在与陌生的长辈、领导、同事相处时感到语无伦次、手足无措，频频出现“社交卡顿”现象。对这些人来说，社交充满恐惧是一道无法逾越的坎。可是在与亲友相处时，这些人仿佛又变了一副模样，言谈举止得当，还有唠不完的嗑。原因就在于，亲密的熟人关系为他们构建起了具有亲和力的社交氛围。

还有一个奇怪的社交现象也应该引起重视。很多人在线上是“社牛”，而到了线下往往都变成了“社恐”，这是因为在线上每个人的身份都是虚拟的，没有人知道你是谁，更没有人在意你是谁，所以便可以放开自己畅所欲言。而线下交流就不一样，很多人比较在意自己在别人眼中的形象，生怕言行不当让自己颜面尽失。其实，生活中的绝大多数人都不是公众人物，没有成千上万双眼睛时时刻刻盯着你的一举一动，自己放平心态，只要将真实的一面展现出来就好。

人是群居动物，工作和生活都离不开社交。而且，一个人也不能一辈子只与熟悉的亲友相处。提升社交能力，学会与陌生人相处，既是人生的必修课，也是社会发展的客观要求。因此，要想避免“社交卡顿”现象的出现，关键是要找对“药方”。对那些不善言辞的人而言，要学会拓展自己的社交范围，并在与陌生人相处时尽量寻找自己熟悉或擅长的话题，将与熟人相处时的从容与自信展现出来。只有这样通过一次又一次的锻炼，才能逐渐让曾经在社交场合不知所措的自己变得落落大方。

有人说，“社交不是工作，不一定非要多么高超的技巧，如果带有很强的目的性，那是商业谈判而不是社交活动，大家还是要放轻松一些。”的确是这样，社交不是商业谈判，也不是学术交流，因而不必苛求怎样的技巧、达到怎样的境界。社交只是一种生活方式，只要放平心态，每个人都能通过社交收获属于自己的快乐。