胃里烧得慌？ 五个方法帮你缓解胃烧心

红网时刻新闻5月4日讯（通讯员 舒丽）在我们的日常生活中，经常会遇到这样的情况，喝完酒或者吃完辣椒之后，会觉得胃里有烧灼感，很不舒服。这种灼烧感，因为产生的部位在心脏附近，所以又形象地称之为烧心。

烧心是怎么回事？

长沙东大肛肠医院消化科医师表示，烧心是消化系统的常见症状，是指剑突或胸骨后出现的一种灼烧或灼热感。该症状的发生主要是因为胃酸分泌过多，或含有胃酸、胆汁、消化酶等胃内容物反流到食管，刺激食管黏膜，从而引发剑突或胸骨后的灼烧感。

烧心可由生理性或病理性因素导致，生理性烧心多与不健康的饮食习惯、精神因素等有关；病理性烧心则多见于食管疾病、胃及十二指肠疾病等消化系统疾病。根据导致该症状的原因不同，患者还可伴有反酸、吞咽困难、中上腹疼痛、腹胀、恶心、食欲不振等症状。

日常如何缓解烧心？

1、饮食方面

避免食用容易诱发烧心的食物，如辛辣食物、咖啡、酒精、碳酸饮料、巧克力、油腻食物、柑橘类水果等，同时应注意少量多餐进食。

2、适当抬高床头

睡觉可适当抬高床头，以减少胃酸反流，改善烧心。

3、进食后不要马上平卧或剧烈运动

进食不宜过饱，饭后不要马上卧床或开始剧烈的运动，可以在饭后半小时后进行散步等轻微活动，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。

4、控制体重

如有肥胖或超重情况，要注意控制热量摄入，适当减轻体重，以免引起腹内压增加，从而诱发烧心症状。

5、保持愉悦的心情

保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，对症状缓解也有一定的帮助。

长沙东大肛肠医院提醒，偶尔出现烧心现象可通过以上方法缓解，若是烧心情况较为严重，无法缓解，应及时就医，必要时完善胃镜检查，排查有无器质性疾病，再对症治疗。