预防手麻的方法有哪些？

1、腕管综合征患者 工作中涉及手腕活动的各种人员，比如家庭主妇、程序员等，应防止腕部的慢性损伤，做家务和长时间使用鼠标时最好中间休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松，从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻。

2、短暂性脑缺血发作患者 脑缺血是中老年人群的常见疾病，而感觉障碍如手发麻等是其中的症状之一。老年人要监测自身血压水平、低盐低脂饮食，防止动脉粥样硬化及血栓形成，改善脑供血进而防止出现手麻的现象。

3、颈椎病患者 避免长时间保持一个姿势不变，及时变换体位，适当地做一些颈部保健操，可避免颈部血管和神经受压而导致手麻。

4、维生素B12缺乏性周围神经病患者 维生素B12缺乏，会导致包括手发麻在内的四肢发麻等周围神经病变的症状。应不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足。

5、糖尿病患者 少一半的糖尿患者会有手足麻木疼痛感。另外还会伴发蚁走感等感觉障碍。长期的高血糖可能导致周围神经损害，严重时会导致肢体瘫痪。糖尿病患者定期监测自身血糖水平，生活中避免食用过多含糖量多的食物，进而防止出现糖尿病神经病变而引起的手麻。 （来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

来源： 北京12320在聆听