做一个压力小的女人

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人生就像是一场旅行，我们从起点出发，去往终点，在这条道路上，我们要面对很多人、很多事，有的事是开心的，有的事是烦恼的。

其实，每个人的生活都是如此，只是每个人面对以上种种的心态不同罢了。

生活其实不用过得那么累，敞开胸怀，去拥抱现在的生活，只有放下执念，我们才能走的更远。

感觉生活太累的女人，往往心思过于缜密，想的太多，就会觉得累，成年人的生活，其实压力很大，我们要把压力当成前进的动力，而不是让压力成为阻碍我们前进的绊脚石。

很多人因为身边人的一句话耿耿于怀，有的时候我们不要太把别人的话当一回事，喜欢的就听，不喜欢的一笑置之。

都说一笑泯恩仇，没有必要为了一些闲言碎语，让自己陷入不开心中。

我们要知道每个人的脾气都不一样，你不可能让每一个人都满意，即使你平时再注意，也会让别人有不舒服的时刻。

所以，我们要学会一些减压的方式。

1/运动

运动可以缓解焦虑，也可以让我们的大脑处于一种放松的状态，在运动的驱使下，我们会忘记烦恼，用心去体会运动给我们带来心跳加快的感觉。

以前，我以为运动是肥胖人的专属，因为体型偏瘦的人不用做运动，也许是认知提升了，才发现我一直被自己的认知误导了这么多年。

运动不分大人小孩，现在是全民运动的时代，我们不受场地的限制，可以在任何地方肆意的运动。

记得前年为了运动，我办了一张健身卡，当时想着就在楼底下，去也方便，却不曾想，一个两年半的健身卡，我只去了一次。

原本是想我哪怕一个月去个两三次本钱也回来了，现实却让我明白了，想和做是两回事，每次下班回到家，就以各种借口不愿意外出。

直到这个卡过期，我才从这张卡中解脱出来。

现在的人觉得去健身房才叫运动，但是我发现只要想动，我们可以在家里，在空旷的地方，在大山里，不管在哪儿，我们都可以动起来。

2/消除紧张感

紧张这个词并不陌生，见到不认识的人我们会紧张，第一次上台表演我们会紧张，第一次发言我们会紧张，我发现只要是第一次干的事情多少都会有点紧张。

想要突破自我，我们首先得克服紧张的心理，虽然我们知道紧张是天生的，但是我们也要靠人为去克服它。

记得第一次上台发言，说不紧张那是骗人的，当着一百多个人去介绍自己，我紧张的手心都在冒汗，虽然在台下练了很多次，并且在上台前我也给自己不停地做心理暗示，但是还是没有缓解紧张的心理。

好不容易讲完，我紧张的心终于平静下来了，那种轻松感真有种前所未有的感觉。

也许是有了第一次上台的经验，第二次上台的时候，发现自己就能收放自如了，很多事情其实原本没有我们想的那么难，只是没有经历过，我们觉得很难，以至于让身心跟着紧张起来。

3/保持宁静

保持宁静，是舒缓压力的另一种方式。为人处世我们应该沉着冷静，切忌急躁。

我想很多人都经历过年少轻狂的时候，包括我自己，就像现在的我有的时候还是改不掉急躁的情绪。

宁静不仅可以修身养性，也可以让我们反思自己，如果一个人可以做到宁静处世，那么她就会变得超凡脱俗。

4/合理饮食

前几天单位体检，我知道我身体有几项指标一直不达标，这跟我的日常饮食习惯有关，就拿体重不达标来说，我从小就挑食，导致现在的我还是很多东西不吃。

也许是上了年纪，发现健康比较重要，就慢慢调整了饮食结构，记得前年体检的时候，我的血色素是60g/L，单位同事还特意给我发过来，让我看看，我知道这是出于关心，也许是长年累月的挑食，我早就有预感，身体的很多指标都不在正常范围。

却不曾想自己的血色素是如此低，好在经过我这几个月的刻意调整，血色素的值正在往正常范围走。

很多时候，我们不能因为自我习惯而放任自己，就像我们平时喜欢的油炸食品，烟熏食品，这些食品虽然好吃，但是不宜过多。

好的饮食习惯才能让我们的身体正常运转，如果身体的各个机能不能正常运转了，那我们只能追悔莫及。

以上，就是我对缓解压力的一些看法，喜欢的朋友可以评论转发。