特种兵式旅游爆火！弱弱问一句：喂(胃)，你没事吧？医生提醒→

青春没有售价

疯狂就在当下

疫情得到控制，旅游业开始复苏

「特种兵式旅游」应势而生

火爆网络

相关话题一度登上热搜

当看到别人五一“特种兵”旅游攻略

只能大呼：佩服！

（图源：小红书）

各种挑战也是层出不穷

“挑战24小时吃遍南京”

“周末飞新疆吃遍美食”

“如何两天打卡潮汕网红美食”

……

有人为了能够一路“吃吃吃”

还特意带了消食片

短时间极限吃遍地方美食

吸引力十足却也难以消受

小编弱弱地问一句：

胃，你没事吧？

首都医科大学宣武医院消化科医生胡水清提醒：“食用各种美食是享受旅游的重要一环，然而，大家可能因为短时间内打卡众多美食店，产生暴饮暴食的行为，容易引发急性胃肠炎。”

急性肠胃炎是怎么引起的？

急性肠胃炎是发生在胃肠黏膜的急性炎症，主要表现为恶心、呕吐、腹泻、发热等。严重时可能出现脱水、电解质和酸碱平衡紊乱，甚至危及生命。

根据病因不同，肠胃炎可以分为感染性和非感染性两种，不同肠胃炎在应对方法上也有区别。

• 感染性肠胃炎是由于受到致病微生物的感染引起的，比如细菌、病毒等。
• 非感染急性肠胃炎是由物理化学因素引起的，比如吃的太凉、吃的过饱、吃到自己不耐受的食物等。

最常见的原因还是饮食不当、暴饮暴食，导致胃肠黏膜发生急性炎症。

引发急性肠胃炎的饮食危险区

01 暴饮暴食

五一放假期间，不仅容易吃得多，而且杂，这让胃肠的消化吸收功能不堪重负。在刺激胃肠黏膜的同时，还会出现肚子疼、腹泻等症状。

02“生冷重口”

进食“生冷重口”的食物，会让胃肠黏膜受到强冷和辛辣的刺激，引起毛细血管收缩，导致胃部功能受损，造成急性肠胃疾病。冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调。

03 饮食不洁

夏天闷热潮湿，有利于细菌滋生。尤其是一些卫生条件不好的路边摊，食材和器具遭到细菌污染的情况常见。同时苍蝇、蟑螂在夏季最活跃，病菌更容易扩散。

家庭冰箱里食物储存不当，也容易造成细菌滋生和交叉污染。

可是就是忍不住想吃

怎么办

那一定注意以下要点

↓↓↓

*在外暴走，应喝温开水帮助身体散热。冰镇水果、饮料等食物，最好放置到和室温接近后再进食。

*吃饭不要过饱，每顿七八分饱即可。

*不宜盲目尝鲜生食水产及野味，避免吃隔夜食物或过于油腻、辛辣的食物。

*在外就餐要注意饮食卫生。在家吃不完的菜要马上放冷藏，低温能抑制细菌滋生。

人的精力有限

要做到量力而“行”

切忌因盲目跟风“打卡”

安全和健康才是第一位