#养老院里的百态人生#

古诗有云：“五十知天命，吾其达此生。”意思就是说，人到五十岁，基本就理解了自然规律，年轻时所经历的一切，都已在岁月中慢慢沉淀下来，无论心智还是心态都更成熟稳重，而很多事看开后，人生会更加豁达自在。

相较于年轻时的轻狂与浮躁，人到中年，还是应该脚踏实地，且行且珍惜，除了要多关心家人和朋友，还有千万别忘了照顾好自己，如果平时可以尽量远离这3件事，日子将过得更舒坦。

第一，无节制的抽烟、饮酒

中年的下一阶段就是老年，而随着年纪增长，人们的抵抗力和免疫力都会逐渐降低，身体素质大不如前。相信大家都明白，身体是本钱，要想安心享受接下来的每一天，首先一定要有个健康的体魄。

然而很多人在年轻的时候，养成了酗酒以及抽烟的坏习惯，频繁酗酒，酒精不光会刺激胃粘膜，还会影响肝脏代谢，很容易引发糜烂性胃炎、胃溃疡、脂肪肝、肝硬化等疾病；吸烟则会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老，同时还会损害呼吸系统，导致常年咳嗽、咳痰等情况，甚至加大患癌风险，危及生命。总而言之，这对自身可谓是百害而无一利。

所以奉劝各位尽快改掉不良习惯，能不抽不喝最好，实在戒不了，也要降低频率把握好度，否则等到病魔降临，则为时晚矣。

第二，生气

喜怒哀乐也算是一种人生常态，受外界因素影响，人们会产生不同的情绪，而经常动怒、生气，无疑会对自身器官、心理、精神等诸多方面造成损害，甚至诱发心脑血管疾病、肝病、肺病、内分泌疾病、狂躁症、焦虑症、抑郁症等。

因此这里建议大家，遇事一定别急躁，要心平气和的处理问题，另外，日常生活中不妨可以通过参加户外运动、听舒缓音乐、做手工等方式调整自己的心态，平复心情，这对身心健康都是非常有帮助的。

第三，长期熬夜

随着时代发展，电子科技给人们的生活带来了极大便利和无限趣味，但它也在无形中让许多人养成了熬夜的坏习惯，然而不论大家处于哪一年龄段，长期熬夜所产生的危害，像脱发、损伤皮肤、损害视力、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、抵抗力变差、影响身体代谢等，都是不可避免的。

如果人到中年还不注重保养，经常熬夜，除了前述所说的危害，还会加速衰老，而这不光指人们的样貌，还包括身体器官，届时不仅十分显老，身体健康状况也将大打折扣。所以大家要学会取舍，不要总贪图享乐，要有所节制，只有好好爱自己，才能更好爱家人、爱朋友，享受幸福生活。

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