情绪不好，所有的养生都是徒劳的

前段时间，话题#原来胃是情绪器官#冲上微博热搜第一位。

一句“气到胃疼”，不再是夸张的调侃，而是情绪影响身体的真实写照。

正如博主@许超医生说的那样：

“当你和别人吵架时，为了保证你有足够的精力‘战斗’，大量血液会向肌肉集中。

但这样一来，消化系统供血不足，胃肠道功能失调，胃黏膜受损的概率便大大增加。”

很多时候，我们感到肠胃不适，都会下意识觉得是自己吃了不干净的东西、三餐不规律或是加班熬夜。

殊不知，胃疼可以是吃出来的、累出来的、也可以是气出来的。

一项数据显示，我国胃病患者已超过1.4亿。

面对不断攀升的数据，越来越多人呼吁关注胃肠调理。

这当然没有错，但缺少一个好的情绪，所有养生都是徒劳。

事实上，在情绪对身体的影响中，胃病只是冰山一角。

世界卫生组织就曾有过统计，包括冠心病、心肌炎等在内的200多种疾病，背后都有不良情绪的影子。

人生不如意者十之八九，而每次过度的失落、思虑和愤怒，都是对自己身体的消耗。

华大基因CEO尹烨在哥本哈根攻读博士时，因为得不到满意的实验数据，整个人陷入极为烦躁的状态。

不到半个月，尹烨出现频繁胸痛的症状，洗澡时更是发现淋浴间掉满自己的头发。

有段时间，他精神恍惚，甚至感到自己随时可能猝死实验室。

在朋友的开导下，尹烨暂时放下繁重的科研任务，抽出一周的时间外出旅游。

丹麦的自然风光，抚慰了他紧绷的身心。

而情绪得到舒缓后，尹烨重新感到精神饱满，并且很快在研究中取得突破。

他后来做客《圆桌派》时感慨：

“情绪一旦不好，不需要积郁成疾，你的身体当天就有明确的感觉。”

尹烨还基于自己的研究发现，进一步指出不良情绪会导致基因积累有害的突变。

一旦免疫系统没有及时捕捉，病变基因就可能发展成癌症。

保持一个好心情，真的能救命。

不仅是胃，任何器官的疼痛，都是身体的一种求救信号。

就像中医上说的那样，怒伤肝，痛伤肺，思伤脾，恐伤肾。

每当我们感到不适，并非身体不争气，恰恰是身体比我们更关心自己。

无嗔即无病，心宽寿自延。

放下负面情绪，保持身心舒畅，是对每个器官最好的照应。

有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比病毒来得快。”

身处这个时代，每个人都要面对各种外部压力。

但直接决定生活质量的，是我们内在的状态。

最近重温爱情片《茜茜公主》，对女主角茜茜的经历印象很深。

她嫁入奥地利皇室后，一直享受最高规格的待遇。

每日三餐，由专业厨师烹饪并按时送到她面前。

累了，会有全国最好的调理师前来照料；

乏了，可以随时躺进最华丽舒适的皇家浴池。

在普通人看来，拥有这样的生活条件，茜茜自然过得健康无虑。

可在她生下第一个孩子后，太后按照宫廷礼仪，将孩子交由专业人士教养。

看不到孩子，天生开朗的茜茜，整天郁郁寡欢。

不到半个月，她消瘦得连礼服也无法穿上，还感染上肺炎。

茜茜的父母听闻茜茜的身体状况后，立刻前往维也纳，将她接回到巴伐利亚的老家。

离开宫廷的锦衣玉食，重拾乡下的粗茶淡饭，茜茜却在亲人的簇拥下，感到久违的放松。

白天，她跟着父亲上山打猎；晚上，她依偎在母亲身旁，就着灯火看书、做针线。

骨肉分离的伤感，被揉碎在朴素而又温馨的时光里。

等到奥皇亲自来接茜茜时，她不仅找回往日的平和乐观，就连肝病也奇迹般痊愈。

美国作家爱默生说过：“快乐的性格，是健康的根基。”

一个人时刻被负面情绪裹挟，不等生活出手，自己便已溃不成军。

而那些保持健康的人，也并非天生和烦恼绝缘。

只是他们懂得，时刻将内心打理妥帖，不以物喜，不以己悲。

心无挂碍，百病不生，不被情绪所驱遣，便是最好的养生。

沈从文说过一句话：“就我性格的必然，是应付任何困难，一贯沉默接受。

既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”

这并不是说，我们要彻底消除自己的情绪。

而是通过积极的引导，让情绪在任何情况下都处于可控的状态。

对此，深夜断舍离有2个建议。

1. 与人相处，只筛选，不改变

一个人无论再优秀，都不可能做到让所有人满意。

我们要做的，不是努力改变不接受自己的人，而是从人群中筛选出值得相处的那部分。

只筛选，不改变，人生能减少一半以上的烦恼。

2. 与生活相处，舒缓脚步，避免内耗

心理学中有一个“隐形情绪低落症”。

意思是说，有些人看上去干劲十足，但并非意味着他们没有负面情绪，而是这些情绪没有显现出来。

快节奏的当下，我们为生活昼夜奔波，仿佛只要跑得足够快，就感觉不到低落的情绪。

但被忽视的情绪不仅不会消失，还会堆积在内心深处，带来失眠、头晕，以及各个器官的不适。

工作再忙，生活再累，也请为自己留出一段打理内心的时光。

每天早起半小时，一段沐浴阳光的慢跑，可以放松情绪压力，也能极大降低心梗等急性病的发病率。

或者在入睡前，抽出10到15分钟静坐冥想，让积压一天的情绪在脑海中缓缓流动一遍。

不管生活如何让人精疲力竭，卸下情绪的负累，醒来便又会是充满干劲的一天。

看过这么一句话：

“总说身体很脆弱，但你永远不知道身体为了你有多么努力。

哪怕是你自己都不在意的情绪，身体也会想尽办法提醒你，你正在用情绪伤害自己。”

是啊，在看不见的地方，身体为了我们的健康，做了它能做的所有事。

而我们要做的事只有一件，那就是不辜负关心我们的身体。

成年人的世界，没有容易二字。

但只要不被情绪打败，生活便奈何不了我们。

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守住内心一方清明，修得自己一生健康

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