这5个不起眼的行为，可能正在掏空你的肾脏！大家好，我是和医生，今天我来教你避开伤肾的行为，并且教你如何养肾补肾。

首先第一个就是憋尿

中医认为肾和膀胱相表里，并且肾主生殖和二便，憋尿憋多了，久了，可能会反向影响到肾脏。

第二个是熬夜

现在的生活节奏很快，压力也越来越大，导致现在很多人呀，把熬夜当成一种常态，经常十一二点，甚至是凌晨才去睡觉，并且被，部分打工族还有夜宵的习惯，平时呢，休息也不够，这也可能会加重我们肾脏的负担。

第三个是抽烟、酗酒

它俩的危害性和医生在这里就不过多阐释了，以烟草为例，它含有七千多种，这个化学物质，不仅伤我们的肺脏，还伤肾。

第四个就是滥用药物

网上看人家说什么好，自己也跟着买，中成药、代茶饮，或者是保健品等等，中医认为，是药三分毒，如果你本身没有什么问题，请不要盲目用药，如果是出现了问题呀，也尽量在医生指导下用药，否则乱吃药片，很容易损伤肝肾。

最后就是慢性疾病、基础病

中医认为肾为先天之本，我们五脏六腑都和肾有密切的关系，而这些慢性疾病、基础病，会慢慢的影响到脏腑的健康，以及气血阴阳的平衡，最终也会损害到肾脏。

那如果说，你的肾已经出现问题了，肾虚了要要如何养肾补肾呢？

首先我们需要辨别是阴虚还是阳虚，简单来说阴虚会有很多热像，比如说手心还有脚心发热，潮热盗汗，还很容易烦躁，欲望强，而阳虚的患者呢，多是一派寒像，比如说手凉脚凉，比这个正常人呀，更怕冷，平时精神乏力，或者还有欲望低，阳痿早泄的现象。

对此呢，阴虚的患者应该选取一些滋补肾阴的药品，比如说大补阴丸，六味地黄丸，还有这个知柏地黄丸，而补肾阳的中成药呢，有桂附地黄丸还有金匮肾气丸，复方玄驹胶囊。

不过同样是补肾药，还是有很多细节区分的，比如说金匮肾气丸和复方玄驹胶囊同样具有温补肾阳的作用，但是前者呢，主要针对的是肾阳虚导致的咳喘有白痰，手脚冰凉，下肢水肿的情况，而后者呢，主要针对的是阳痿早泄，腰痛腰凉的情况。

所以如果你没有医学经验，还是在医生指导下用药最好，好了，今天就和大家分享到这里了，我们下次再见！