“第一戒晨嗔”,出自孙思邈 的《百字铭》:“晨嗔”,即早上充满负面的情绪。这是养生最忌讳的。
“怒甚偏伤气,思多太损神。
神疲心易役,气弱病相萦。
勿使悲欢极,当令饮食均。
再三防夜醉,第一戒晨嗔。”
孙思邈活了一百多岁,谁要是也想活一百岁,至少得做到“早上不生气,晚上不醉酒”。
早上打开手机,看到的不是养狗不拴绳,就是俄乌打架没个完,脑子里灌了一堆负面的新闻报道,一整天也没个好心情。
或者上班路上遇到堵车;
或者上班后第一件事就让你心烦;
带着这样的心情开启新的一天,这就叫“晨嗔”,相当于为一天的心情定了调。
这些负能量是无形的,但是蓄积到一定的程度,就会变成个有形的肿块,呈现在你面前,即“无中生有”。这可不是我说的,是孙思邈孙真人语重心长谆谆教导我们的。
如何避免”晨嗔“的危害?
一,别接收这些负面的能量,节制欲望,少操心。
喜欢打听别人的事,张家长李家短,心中装满天下事,是人的一种欲望。可那中东局势,与我何干?明星八卦,过往云烟;鸡毛蒜皮,永远没完;耗我心神,费我时间。现在的小编为了赚眼球,常常小题大做、陈饭热炒、故弄玄虚。面对这些要有定力,无视这些碎片化的消息,别上当。
一个人生下来,神是聚的,在之后生活磨难下,逐渐打散了,只有在看微信、打麻将、玩游戏的时候,才能聚起来,平时则心神在外,心不在焉。
心神就那么多,关注外界多了,关注自己就少了。还是多多关注一下自己,感知一下心跳的声音,颈部关节的摩擦音,听听呼吸心跳的声音,数数自己的”六根“还在吗?即“内观”。
有的人,对汽车很有研究,谈起各种豪车头头是道,对发动机的特点了如指掌,却很少关注自己的车子的发动机声音是否正常?等到出现问题,甚至出了事故,才发现自己的心思老是在各种豪车身上,忽视自己的这辆破车。
同样,现在的人,早上醒来,就打开手机,关注起天下事来,发几条评论,以表示自己已“批阅”,比以前的皇帝还忙。某个明星感冒了,当成了新闻,自己的身体却未必关心。腰围长了,血糖升高,尿酸高了,却不当回事。
人的欲望表现在各个方面:好吃的吃个够,好看的看个够,好玩的玩个够,对好的东西贪得无厌。老子在《道德经》中看得很透了:
“五色令人目盲;(看手机直到失明)
五音令人耳聋;(听耳机导致耳聋)
五味令人口爽;(好东西吃坏肠胃)
驰骋畋猎,令人心发狂;(到处旅游,心再也静不下来)
难得之货,令人行妨 。(太多好东西,舍不得丢掉,妨碍了走路)”
希望了解天下事,甚至偷窥,就是一种欲望。节制这些欲望,得需要自制力,有时和戒烟差不多。
现在这个世道信息量巨大,传播飞快。想要多少有多少,但知道这些有用吗?现在要是哪个自由人没听说过俄乌战争,我真的对他肃然起敬,佩服有加了。
庄子也告诫我们:“吾生也有涯,而知也无涯。以有涯随无涯,殆已!已而为知者,殆而已矣!” 生命是有限的,知识是无限的,用有限的生命去应对无限的知识,不抗折腾呀! 庄子把这段话放在了《养生主》的开篇,以示重要,但很多版本在讲《疱丁解牛》的时候,把这段删掉了,光忙着看疱丁杀牛的热闹了。这正符合当下人们的口味。
二,“人在江湖漂,谁能不挨刀”?有些烦心事躲也躲不开怎么办?
遇到烦心事,尽快抚平对心灵的伤害,不要再纠结下去。学会“恬不知耻”。这在前面讲过的,这是一种很高级的境界,一般人还学不会呢!
点击可看《有一种境界是“恬不知耻”》。这里有教程。
已同步发在我的公众号《呼吸科医生王光强》2023.4.20日
更新时间:2024-08-26
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