“第一戒晨嗔”：关心那么多事有用吗？

“第一戒晨嗔”，出自孙思邈 的《百字铭》：“晨嗔”，即早上充满负面的情绪。这是养生最忌讳的。

“怒甚偏伤气，思多太损神。

神疲心易役，气弱病相萦。

勿使悲欢极，当令饮食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。”

孙思邈活了一百多岁，谁要是也想活一百岁，至少得做到“早上不生气，晚上不醉酒”。

早上打开手机，看到的不是养狗不拴绳，就是俄乌打架没个完，脑子里灌了一堆负面的新闻报道，一整天也没个好心情。

或者上班路上遇到堵车；

或者上班后第一件事就让你心烦；

带着这样的心情开启新的一天，这就叫“晨嗔”，相当于为一天的心情定了调。

这些负能量是无形的，但是蓄积到一定的程度，就会变成个有形的肿块，呈现在你面前，即“无中生有”。这可不是我说的，是孙思邈孙真人语重心长谆谆教导我们的。

如何避免”晨嗔“的危害？

一，别接收这些负面的能量，节制欲望，少操心。

喜欢打听别人的事，张家长李家短，心中装满天下事，是人的一种欲望。可那中东局势，与我何干？明星八卦，过往云烟；鸡毛蒜皮，永远没完；耗我心神，费我时间。现在的小编为了赚眼球，常常小题大做、陈饭热炒、故弄玄虚。面对这些要有定力，无视这些碎片化的消息，别上当。

一个人生下来，神是聚的，在之后生活磨难下，逐渐打散了，只有在看微信、打麻将、玩游戏的时候，才能聚起来，平时则心神在外，心不在焉。

心神就那么多，关注外界多了，关注自己就少了。还是多多关注一下自己，感知一下心跳的声音，颈部关节的摩擦音，听听呼吸心跳的声音，数数自己的”六根“还在吗？即“内观”。

有的人，对汽车很有研究，谈起各种豪车头头是道，对发动机的特点了如指掌，却很少关注自己的车子的发动机声音是否正常？等到出现问题，甚至出了事故，才发现自己的心思老是在各种豪车身上，忽视自己的这辆破车。

同样，现在的人，早上醒来，就打开手机，关注起天下事来，发几条评论，以表示自己已“批阅”，比以前的皇帝还忙。某个明星感冒了，当成了新闻，自己的身体却未必关心。腰围长了，血糖升高，尿酸高了，却不当回事。

人的欲望表现在各个方面：好吃的吃个够，好看的看个够，好玩的玩个够，对好的东西贪得无厌。老子在《道德经》中看得很透了：

“五色令人目盲；（看手机直到失明）

五音令人耳聋；（听耳机导致耳聋）

五味令人口爽；（好东西吃坏肠胃）

驰骋畋猎，令人心发狂；（到处旅游，心再也静不下来）

难得之货，令人行妨 。（太多好东西，舍不得丢掉，妨碍了走路）”

希望了解天下事，甚至偷窥，就是一种欲望。节制这些欲望，得需要自制力，有时和戒烟差不多。

现在这个世道信息量巨大，传播飞快。想要多少有多少，但知道这些有用吗？现在要是哪个自由人没听说过俄乌战争，我真的对他肃然起敬，佩服有加了。

庄子也告诫我们：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已!已而为知者，殆而已矣!” 生命是有限的，知识是无限的，用有限的生命去应对无限的知识，不抗折腾呀！ 庄子把这段话放在了《养生主》的开篇，以示重要，但很多版本在讲《疱丁解牛》的时候，把这段删掉了，光忙着看疱丁杀牛的热闹了。这正符合当下人们的口味。

二，“人在江湖漂，谁能不挨刀”？有些烦心事躲也躲不开怎么办？

遇到烦心事，尽快抚平对心灵的伤害，不要再纠结下去。学会“恬不知耻”。这在前面讲过的，这是一种很高级的境界，一般人还学不会呢！

点击可看《有一种境界是“恬不知耻”》。这里有教程。

已同步发在我的公众号《呼吸科医生王光强》2023.4.20日