#营养才是我们身体的原材料#中老年人怎么样吃才更健康呢...

你知道我们的肠胃喜欢吃什么吗？

现在的人吃素的越来越多了，其实荤素搭配才更健康。我们怎么样吃肠胃才喜欢呢？这是一个秘诀。这个秘诀就是吃肉的时候，吃四条腿的不如吃两条腿的。

四条腿的包括猪、牛、羊、蟹，两条腿的包括鸡鸭鹅，没有腿的就是鱼。

猪牛羊属红肉，鸡鸭鹅属白肉，白肉比红肉更容易消化，更容易吸收。而且脂肪和胆固醇的含量还低。白肉里以鱼为首选，尤其是老年人胃肠不好的，比鸡鸭鹅更容易消化，更容易吸收。

脂肪和胆固醇的含量还低。那此外还要多吃深绿色的蔬菜。因为深绿色的蔬菜当中含有大量的维生素，矿物质，膳食纤维都是有益菌喜欢的食物。您知道了吗？关注我，我会让您更健康。