天冷易咳嗽，这3碗汤多喝喝，​润肺止咳，清甜降火，好喝又养生

随着气温的逐渐下降，冬季的咳嗽问题也愈发严峻。一旦感染上了呼吸道疾病，咳嗽便会成为我们最大的烦恼。为了预防和治疗咳嗽这一困扰我们身体健康的毛病，我们可以选用一些具有润肺止咳功效的食材制作汤类，以保持身体的健康！

1、花生红萝卜汤

花生与红萝卜的组合不仅营养丰富，而且在中医上也被认为具有润燥补血、滋阴润肺、祛痰止咳的功效。

食材：花生30g，红萝卜100g，干贝2只，姜片适量，枸杞适量，清水。

做法：

1. 首先，将花生用清水浸泡温水中30分钟，备用。

2. 然后，将红萝卜削皮切块，干贝提前泡软备用。

3. 在锅中加入清水，将花生、红萝卜、干贝、姜片等材料一起放入锅中。

4. 将锅煮沸后，用文火煮制30分钟左右。

5. 最后，在汤中撒上适量的枸杞，即可享用。

2、南瓜鲫鱼汤

南瓜与鲫鱼的搭配，不仅口感鲜美，而且在中医上被认为具有润肺止咳、降火生津、益气养血的功效。

食材：南瓜100g，鲫鱼1条，香菇2朵，姜2片，盐适量，清水。

做法：

1. 首先，将鲫鱼清洗干净，切成片。香菇泡软后切成小块，南瓜去皮后切成小块。

2. 锅中加入清水，等水开后放入鲫鱼、南瓜、香菇、姜片，煮开后转小火炖煮20分钟左右。

3. 最后，加入适量的盐调味即可。

3、冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤同样拥有润肺止咳、清热解渴的神奇功效。排骨和冬瓜的结合，不仅口感清甜略带点鲜味，而且营养价值很高。而且冬瓜还具有利水消肿、解毒排毒的功效。

食材：冬瓜200g，猪骨500g，姜适量，枸杞适量，清水。

做法：

1. 将猪骨洗净后焯水。

2. 接着，将焯水过的猪骨放入砂锅中，加入适量的清水。

3. 然后，将冬瓜削皮切成小块放入砂锅中，姜片和少量盐也一并放入砂锅中。

4. 最后，将砂锅用中小火煮滚，再用文火煮4小时。汤汁浓稠，味道清甜，即可关火，撒上适量的枸杞即可享用。

花生红枣汤

花生红枣汤是一种非常适合女性饮用的汤品。花生具有补脾益胃、润肺化痰的功效，而红枣具有补气养血、益肾安神的作用。将这两种食材结合在一起，加上适量的水、冰糖等调味料，煮成一锅花生红枣汤，既可以润肺止咳，又可以益肾安神。非常适合女性朋友们在经期或者生活中饮用。

本文介绍了三种润肺止咳、清甜降火的汤品，无论你是哪一种体质或者风寒湿热，都能够从中找到适合自己的汤品。同时，这些汤品都是非常简单易制作的，大家可以在家中轻松制作。希望大家在这个秋冬季节，能够通过食疗的方式，更好地保护自己的身体。

总之，冬季来临，我们可以多喝一些润肺止咳，清甜降火的汤品，以保持身体的健康。此外，我们也要注意日常的饮食搭配和作息规律，才能更好地防范咳嗽这一困扰健康的毛病。