越吃肝越烂，这3种食物是“毁肝王”，很多人经常吃！抓紧管住嘴

越吃肝越烂，这3种食物是“毁肝王”，很多人经常吃！抓紧管住嘴。在最新数据显示下，我国肝癌患者比例已经高居世界第一，死亡比例也占到了世界第二，这是一个可怕的数据，开始保护肝脏是我们势在必行的健康问题，朋友们都知道肝脏是我们人体主要器官，它的功能很强大，有帮助消化、代谢、排毒等功能，肝脏一旦受损它又不像其他器官一样具有疼痛神经，不会直接传递信号给我们，这就需要朋友们平时保护好自己的肝脏。

那要如何保护我们的肝脏呢？首先不能乱用药，俗话说“是药三分毒”我们身体出现状况的时候一定要到正规医疗单位诊治，千万不要自行诊断、自行用药，在不对症的情况下，药物本身可能不会对我们身体带来直接伤害，可任何药物都需要我们的肝脏来代谢，这就会增加我们肝脏的负担，再就是一定要规律生活，调节好自己的作息时间，尽量避免熬夜，还有三种食物被人称作“毁肝王”还有很多朋友经常食用，抓紧管住自己的嘴，尽量不要食用。

1、发霉变质的坚果

食物在发霉变质后都会产生黄曲霉毒素，它进入人体后需要我们的肝脏代谢，会加重我们肝脏的工作量，对肝脏造成严重损伤，所以发霉变质的食物比如水果，谷物：花生、玉米等等，尤其是变质的有哈喇味的坚果，可能含大量黄曲霉素，我们一定不要食用。

2、喝酒

特别是高度白酒里的酒精含量高，会对肝脏造成伤害，过量饮酒是肝脏器官最怕的事情，酒精过量对肝脏的伤害是非常巨大的，过量饮酒可能会导致肝脏发生病变，所以我们要适量饮酒，切不可贪杯。

3、高脂高盐高糖的食物

如今的生活水平提高很多朋友喜欢点外卖，吃一些味道很足的食物，或者吃一些油炸食物，其实这些饮食是不可取的，朋友们都知道我们的身体是把我们所需要的营养吸收，其他有害或者无用的物质排出体外，所以我们的饮食应该是以补充身体所必须的营养为基础，而不是为一时之快伤害到自己的身体。

中医上认为春天养肝是黄金时间，在这个时间我们多吃一些绿色蔬菜对我们养肝护肝的帮助很大，今天小编就为大家介绍一款能够养肝护肝的美食，希望大家在享用美食的同时能够收获一个健康的身体。

【菠菜蛋花汤】

我们首先要准备下所需要的食材跟调料，食材需要准备：菠菜、猪瘦肉、鸡蛋、葱、姜。调料需要准备：食用油、食盐、鸡精、生抽。

我们首先要把摘好的菠菜焯水，目的是祛除菠菜中含有的草酸，焯水后也可以用凉水浸泡一下，然后用手把菠菜的水份挤干，放到案板上将菠菜切段备用，把备好的瘦肉切片，再把鸡蛋打开倒入碗中，用筷子或者打蛋器把鸡蛋打均匀，炒锅中加入少许底油，油热后先放入葱姜，再放入肉片翻炒后加入少许生抽，接着加入适量的开水，放入少许鸡精，水再次烧开后放入菠菜，缓慢搅拌菠菜的同时把鸡蛋液倒入锅中，加入适量的食盐，再次烧开后持续两分钟即可关火，味道鲜美又能养肝明目的菠菜汤就制作完成了。

有句俗话叫“春养肝，病不沾”希望朋友们在这个春天把肝脏养护好，只要做饭合理的膳食，适量的运动，规律的作息时间，养肝护肝也不是太困难的事情，今天小编就分享到这里，感谢大家的点赞与转发，咱们明天见。

（苗苗）