《爆发式成长》：4个法则 让你加速成长

嗨你好，我是坚持努力写文的lius，很高兴认识你。

今天来读李栩然作者的《爆发式成长》，这本书挺值得读的，我读了4天才读好。作者很真诚地和读者分享，自己一路走来，是如何成长的。

很多人没有机会提升思维和认知，每个人都应该有一本这样的“思维认知”思维认知启蒙书。

更充分的认识这个世界，它既不阳春白雪，也不是永无止境的灰暗。

为什么有人总能如鱼得水，为什么有人总是在低谷里反复挣扎，找到差异，减少差异，或许就能改善情况，而好过于什么都不做。

关于阅读这本书，怎么样可以提高成长的速度呢，重点主要遵循4个法则。

一、善用剃刀法则。

剃刀法则的核心是“如无必要，勿增实体”。说通俗一点就是断舍离和极简主义，我从去年九月第N次大搬家只后，再一次有了想坚持断舍离的想法。

应用剃刀法则的核心方法有3条：

快速地清理负面情绪

不要有太多顾虑

减少不必要的干扰

一旦意识到自己陷入了消极、猜疑的状态中，一定要及时启用“剃刀法则”，坚决逼迫自己将这些负面的情绪、不必要的想法从大脑中排除，只留下那些有利于解决问题的想法。

想象自己拿着一把锋利的剃刀，审视自己大脑中纷繁复杂的想法、念头，一旦冒出一个负面的念头，就毫不留情地一刀剃下，坚决不让其有生存的空间。

二、注重形象管理。

形象管理不仅仅是涵盖穿什么风格的衣服，画什么样的妆容，还包括了，你的体态、精气神，说话时的语气谈吐，声量和气息等等。提升形象有2种方法。

一案例学习法：“利用”明星，帮助自己提升形象

我们不必追星，但是我们可以“借”明星来帮助自己提升形象。你可以去找这样一个明星——你认为他或她的形象比较符合你目前希望成为的样子——然后去观察、学习他或她的谈吐、动作、穿搭风格等等。

二表演提升法：参加舞台表演，呈现更好的形象。

我们绝大部分人不会去做专业演员，但如果你是大学生或者是年轻的职场人，其实是可以参加一些表演社团的，学习话剧、乐器、唱歌等舞台表演。相信我，在排练、表演的过程中，你在语言交流、形态动作、妆容穿搭方面可能会有非常明显的提升。

三、像福尔摩斯那样，打造思维图书馆。

博尔赫斯有句名言：

如果有天堂，那一定是图书馆的模样。

建立框架性思维，可以帮助我们更高效地去思考。建立框架思维这座图书馆的办法，有三种方式：

先说结论。比如我认为刚才我们看过的电影不好看，原因有3点，演员长得不好看，背景音乐不够切合场景的情感表现，剧情不够紧凑等等原因，所以觉得这部电影不够精彩。总之先说结论，再说原因，综上再总结结论。

MECE法则。尊循完全穷尽、完全独立的原则。比如思考当代年轻人主要烦恼有哪些，可以借助这个工具来总结。当代年轻人的烦恼有，经济问题—就业不稳定，房价太高；健康问题—可自由支配运动时间太少等等烦恼，相互直接是独立的关系，没有重叠。

画思维地图。常用的一些思维导图软件里面提供了STAR法则（背景、目标、行动、结果）、SWOT法则（优势、劣势、机会、威胁）以及时间轴、鱼骨图等很多模型。你用这些模型去帮助思考的过程，就是去发现你自己最喜欢最擅长的思维地图的过程，只用一张白纸来进行也可以。

四、定时冥想，观察自己的身体情况。

你的身体处于不同的状态，会对你大脑的行为模式产生不同的影响。而大脑则是你自律的控制器。

如果你平时对自己的身体状态缺少感知，不妨做这样一个小实验：

冥想半小时，在这个过程中去察觉自己的状态。如果你的身体状态不好，冥想过程中可能会发生下面三种状况：

(1)如果你没休息好，很可能你一会儿就开始犯困，甚至直接睡着了。

(2)如果你思绪烦乱或身体不适，你会发现自己比平时更难长时间集中注意力，经常会被其他念头或身体异常的感觉打断。

(3)如果你饿着肚子，冥想完毕突然站起来的时候，你可能会有眩晕感。我有一次，躺着听到敲门声，突然间站起来，一下子就栽倒在木门上，平时一定要多关心自己的身体情况。

冥想不仅仅是培养专注力的一种方法，还是观察、检视自己身体状态的一个技巧。

在平时忙碌的工作中，人们来不及留心，很少会观察自己的身体状态。

但如果一个人的状态不好，连控制自己冥想一会儿都做不到，更难以在更多事情上做到自律了。

五、提升认知。

我们为什么需要提升认知呢，首先，除了认识事物的本质，可以防止诈骗，各种营销，减少我们自身的损失。

其次，不知道你们最近有没有看到过身家千万的企业家，在缅甸被拐骗，转卖了数次，可见认知水平和我们的阶层地位没有切实的关系，提升了认知，可以使我们有所洞见，远离那些不必要的危险。平安是福。

那怎么样提高认知，有4个方法。

1、广泛地阅读。查理芒格说过，那些别人踩过的坑，我们没有必要再踩一遍。阅读是一种学习经验的比较好的方法。具体怎么阅读，最好五个类型里的书籍，雨露均沾地去阅读。

知识类的书：所谓学会数理化，走遍天下都不怕。可见知识是一个人见识形成的基本。

技能类的书：职场生活中，你掌握越多的技能，也就比别人多了一份竞争力，所以这类书要经常读读。

思维类的书：虽说大道至简，但同样有一句话叫做，“没有复杂的简单是鲁莽”。除了心理学，哲学，还有如何提升思维类的书籍，这类书可以多看看，增长见识的同时，还可以帮助你提高思想，提高思考能力。

审美类的书：包括绘画艺术，诗词歌赋，文学著作等等。在你心烦意乱的时候可以去阅读这类书，守护住你内心的一片净土，心安静下来，是问题迎刃而解的基础。同时能够平衡你的价值观。

历史类的书：了解过去的历史，总结经验，鉴往知来，格物致知。运用别人的经验，分析出规律，可以更大几率发现其中蕴藏的巨大机会。

如果你没有那么的时间投入在阅读里，又想要提升认知，可以重点阅读知识和思维类以及历史类的书籍。只有读对了书，才能够起到作用。

2、多了解人性。

也就是更多地和人接触，学习怎么样和人打交道。可以把我们认识的朋友，分类成4种类型。

最佳类，志同道合的朋友。在人生的道路上，你和这类朋友相互扶持，相互鼓励，所谓人生的知己，大概就是这种类型的朋友。

你们可以交流思想，一路相伴，一起去创造人生更多的可能性。

次佳型，志同道不合的朋友。你想要提升自己，改善生活环境，报名了各种网络线上课程，课程社群里的朋友来自天南海北，通常和你不在一个地方，但是你们对于同样一件事情都有着相同的期待和美好的愿望，故称志同道不合型。

你们可以谈心，分享看法，偶尔联系，让彼此的关系更紧密。

随机型，道合志不同者。各种邻居同事、同窗，大都因为某一阶段的任务，而相识相聚在一起，离职，搬家，毕业，你和类型的人分道扬镳以后，可能再也不会遇见彼此，经过筛选在你的生命里留下来的人，才是你志同道合的朋友。

你们可以交流学习和工作生活中具体的经验和方法。在这个阶段，让这些人能成为你的助力者，好的合作伙伴，取得更多的进步。

最后一种类型，道不同志不合者。可能你们只是在一条网络新闻底下的评论者，一家超市里共同的采购者，邻居的朋友，同学的亲属等等。

尽量减少和这类人交流的时间，平时只需要和这类人维持见面点头的关系即可，不用过多听取他们的意见，尤其是一些负面的信息。

来总结一下，如何提高成长速度：

一、善用剃刀法则，减少不必要的负面影响

二、注重自己的形象管理，包括了穿衣打扮，音容笑貌等等方面

三、用框架结构打造思维图书馆

四、通过冥想，来观察确定自己的身体情况

五、通过广泛地阅读、人群分类，来提高认知

加速成长的本质，是提高自己的能力和认知，减少差距，成为自己想成为的人，大力拥抱自己喜爱的事物，收入囊中。每个人可以达成自己希望的愿景。

好啦，以上就是今天的内容分享，希望对你有帮助哦。

END

你好，我是lius，今天是我坚持写作的第2个第100天。学生时喜欢阅读，也赚取过稿费，荒废了9年，重新拾起，欢迎你与我交流。 ​

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