日常养生小妙招 花最少的钱保护我们最重要的身体

吃完午饭后睡10分钟，胜过剧烈运动，帮助消化，增强记忆力，防止午饭变成脂肪。

口腔健康是身体健康的缩影，要想身体健康，最好是做到饭后漱口，早晚刷牙，使口气清新，牙齿健康。

锻炼时，活动身体，使身体发热，微微出汗，这样才能起到锻炼的效果。

夏天不要贪凉，过多吃生冷食物会损伤脾胃，导致食欲不振、消化不良。

每天抽一点时间晒晒太阳，阳光可以帮助人体合成维生素D，有利于钙的吸收，促进骨骼健康。

正确的洗脸方法：用温水洗脸，可以保持皮肤光滑清爽，预防皱纹，防止粉刺发生。

白天多喝水，晚上少喝水，晚上喝水多了会导致水肿和影响睡眠。

关于吃水果的问题，再好的水果也要适量吃，否则过犹不及。

坐着的时候不要跷二郎腿，会造成腿部血流不畅，进而影响健康。

经常做做深呼吸，可以帮助放松紧张的肌肉，减轻压力。

用温水泡脚：每天晚上用温水泡脚，有助于促进血液循环，放松神经，缓解疲劳。