骨折后吃哪些食物比较有利于恢复？#健康科普

骨折后吃哪些食物对身体好？

骨折后吃哪些食物对恢复比较好？我在这里先辟个谣。喝骨头汤并不能补钙。别再问我骨折了是不是应该多喝骨头汤了。但并不是通过喝骨头汤，骨头汤只会增加脂肪和嘌呤的摄入。民间有个说法："伤筋动骨一百天"。骨折后一般需要3个月的恢复期。而在这个时间应该吃哪些食物能够促进骨折快速恢复？

下面这些知识一定要牢记：

一、摄入含优质蛋白的食物(鸡蛋、牛奶、豆制品、豆制品、鱼肉、鸡肉等)，能促进伤口愈H，提高免疫力，帮助骨折进行恢复。

二、适当的补钙。钙是骨骼的重要机制(海带、虾皮、坚果、豆制品、绿色蔬菜等)，充分摄取含钙的食物，有助于骨骼的恢复。

三、多吃富含维生素的食物(猕猴桃、木瓜、橙子、草莓、芒果等)。吃的钙要想被很好的吸收沉积在骨骼中，也需要维生素D等营养物质的参与。摄取维生素D的最佳来源是晒太阳。

四、很多人认为骨折了要长期的卧床来休息来恢复。其实不然，长期卧床会导致大量卧床的并发症。如果能够下床，建议还是早期下床活动，适当的负重对骨折的恢复也是非常有益的。

五、骨折之后建议在恢复期，还是尽量不要吸烟喝酒以及喝一些大量的碳酸饮料，影响骨折的恢复。

你应该知道(骨折后)应该怎么吃了吧？分享帮助更多的人。