治疗脱发第98天，七个习惯防止男性秃顶#掉头发厉害

七个习惯防止男性秃顶，治疗脱发第98天。嗨兄弟们脱发不可怕，今天是我涂米诺蒂尔的第98天。今天我给大家说一下7个习惯来防止男性秃顶。

第一个就是多喝水，多喝水是一个很好的保健方式，多喝水也可以补充体内缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利的到达毛囊。

第二个就是多补铜，体内缺铜时头发会变白甚至出现脱发，要防止脱发应该多吃一些含铜的食物，比如山药、菠菜、黑莓、杏仁。

第三点就是多补点缺点，容易白头发。生活中应该多吃一些含点的食物，比如说胡萝卜和蔬菜等。

第四个是多补蛋白质，蛋白质是头发最重要的构成物质。当体内蛋白质缺乏时，头发因为得不到养分，很可能出现头发生长缓慢，松动甚至脱落的情况。可以多吃一些精瘦肉、荷包蛋等，来补充体内需要的蛋白质。

第五点就是多补充维生素B，维生素B也是头发健康生长的非常重要的一个物质，尤其是维生素B2和B6，对于头发生长有直接的促进作用。

那维生素B的食物有豆类、花生动物的肝脏、蛋黄、牛奶等制品。

第六个就是多睡觉，养成良好的睡眠习惯，有利于放松心情和减少压力，是身体健康的必需睡眠，也可以促进皮肤及毛囊组织的新陈代谢，防止脱发的发生。

那么最后一个第7点就是多运动，日常的运动有利于缓解压力，提高自身的免疫力，运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发。

脱发其实很重要的一部分原因就是遗传性脱发。我们既然是天选之子了，大家就要后期时刻注意。