感染了甲流，大家要注意休息 #健康饮食

得了甲流不能吃的5种食物。得了甲流不能吃的5种食物，一定要认真看完，特别是最后一种千万不要吃。

第一、选择容易消化的流质饮食，如菜汤稀粥、蒸蛋羹、牛奶等。多吃新鲜的蔬菜如白菜、芹菜、西红柿等。因为它们含有丰富的维生素c和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道排通。

第三、增加鸡蛋、瘦肉、豆制品等高蛋白食物的摄入，以补充体力和修复组织。

第四、避免油腻、辛辣、刺激性的食物，如炸鸡、火锅、辣椒等，因为它们会加重胃肠负担，引起口干舌燥。

第五、避免饮酒和吸烟，因为它们会损伤呼吸道黏膜和降低抵抗力。

第六、多喝水或温开水，以补充水分和促进代谢。也可以喝一些果汁、茶，以增加营养和缓解咽喉不适。

当然除了注意饮食外，还要注意休息和保暖，完全康复前，需要避免劳累、熬夜、剧烈运动等影响身体恢复的行为。