喝红酒真的可以软化血管吗？#呱呱农服

喝红酒可以软化血管吗？

哈喽大家好，我是小刘同学。今天给大家分享的话题是红酒可以软化血管吗？大家平时可能有这样一种观念，之所以有这样的观点是因为红酒中含有自藜芦醇等物质对血管有一定的益处。但是大家要明自一个问题就是红酒中的含量非常少，即使我们每天喝一瓶也很难起到软化血管的作用。而且红酒最主要的成分就是酒精，它是毫无疑问的致癌物。从防癌致癌的角度来讲远离酒精才是健康生活的上上签。

如果大家想要预防血管老化、硬化等问题可以做好以下四点。

第一、科学运动。每周进行5次，每次30分钟以上的有氧运动，就比如说快步走、慢跑、游泳等，可以有效预防血管老化等问题。

第二、健康饮食。我们在平时的饮食中一定要注意低脂、低盐、低胆固醇，少吃糖偶尔吃一些粗粮，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，水果蔬菜等。并且每顿饭不宜吃的太饱，吃的太饱会导致心脏供血不足大脑负载过重，引发心脑血管等疾病。

第三、摒弃坏习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是引发心脑血管甚至是猝死的危险因素。一定要摒弃掉这些坏习惯。

第四、控制四高指标。四高指的就是高血糖、高血脂、高血压和高尿酸。关注我每天一个生活小技巧。