“济公”游本昌获奖！90岁状态惊艳，精气神十足，“游式养生法”值得借鉴！
“鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破！你笑我，他笑我，一把扇子破！”这段经典的旋律想起，勾起无数人的回忆。那个邋邋遢遢，疯疯癫癫的济公形象，马上浮现在我们眼前。虽然不少演员都出演过济公，但很多人认为，游本昌饰演的济公最为经典，无法被取代。近日，90岁高龄的游本昌参加了《剧耀东方·2023电视剧品质盛典》，还获得了这场活动中的品质巨匠荣誉，他获奖时，台下的明星全都起立，以表尊敬。
舞台上，游本昌先生衣着整洁，几乎没有头发，但在灯光的照耀下，他依然能看到他身上长出的头发已经全白了。
他戴着眼镜，站在台上侃侃而谈。虽然已经90高龄，但是他却一点不服老，而是高兴地说也终于加入到90后的行列了，这种乐观积极的心态，让许多年轻人都自叹不如。如今游本昌的状态就像他所演绎的济公一样，游老的养生之道也值得老年朋友们借鉴参考。
谁也想不到，年纪越大越健康的游本昌，曾经也是个老病号，慢性胃炎、关节炎、神经衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎等，他都得了个遍，用他自己的话说就是：“进了医院，除了妇科、小儿科，我都能去挂个号。”
后来，游本昌对于如何战胜这些疾病，在态度上有了个大转变：“每个人身上都有致病因素，调整心态，慢慢调理，才能让有病的人变成健康的人。”在对付失眠的问题上，游本昌靠的就是一个好心态。从 20 多岁起，游本昌就患上了神经衰弱，引发了严重的失眠症，他每天担心的就是自己晚上能不能睡着。生活中充满了喜怒哀乐与酸甜苦辣，人人都会遇到烦恼、困难、挫折和逆境。重要的是你在面对它们的时候，一定不要“苦受”，而要“乐受”。77 岁高龄时游本昌还拍了5部电影，这完全得益于他不断运动的健身方式。游本昌从小就体弱多病，6岁时跟随上海法藏寺的兴慈法师学练拳术后，身体才逐渐有了好转。
游本昌认为，健康来自于动，这种动要适当、合理。之后，他爱上了打坐和练拳术，后来又爱上了游泳，蛙泳、自由泳、仰泳他都会。
他说，游泳让身体各个关节、每一块肌肉都得到了锻炼，能增强内脏各器官功能，有效提高人的抗病能力。
游本昌的饮食很简单，以素食为主，而且不挑食、不偏食，注重的是饮食多样化。他认为膳食一定要平衡，吃的食物种类越多，营养就越均衡，身体自然会更加健康。早餐的营养要全面些，以充足的营养来支撑一天的工作，所以要吃得丰盛，如今有些人习惯不吃早餐，其实这样会造成患上胃病、胆囊炎的严重后果；午餐主要在于吃饱，如果吃太多的油腻食物，就容易感觉疲惫；晚上因为能量消耗少，吃得太多会造成体内营养过剩和脂肪堆积，因此一定要节制饮食。除了锻炼，每天从上到下揉搓、按摩全身也是他的必修课，他给自己这套操起了个名字叫“游氏健身术”。做法是：1.双手交替做手背按摩，持续30—40下，搓热为止。2.按摩鼻子两旁的迎香穴(眼睛正视，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处)，有利于防治慢性鼻炎。3.按摩面部，从脸部开始，双手微微用力，直到稍稍发热为止，再用手指轻轻按眼睛周围的穴位，一直按到微有酸麻的感觉，每次按摩1分钟左右。4.双手向上推和向下压，动作要放松、舒展，尽量活动关节和筋骨。
页面更新：2024-06-06
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