咖啡能给小孩子冲吗？#儿童安全饮食

咖啡能给小孩子冲吗？

等等小孩子能不能冲咖啡？咱先了解一下，喝咖啡对成年人有哪些好处。

按照惯例，让人愉悦能让人上瘾的都不是好东西。但咖啡却是个意外，它除了能提神醒脑，还能降低癌症的风险，对肝脏尤其友好。常喝咖啡可以对抗肝硬化。更与直觉相反的是，可以降低心血管疾病的发生和死亡风险。作为多种疾病的对抗因子，经常喝咖啡的群体，被发现全因死亡率更低。

问题来了，咖啡好处这么多能不能给孩子喝？

专家大多建议孕妇以外的健康成年人，每天可以摄入400毫克以内的咖康400mg≈2-3杯，也就是大概2到3倍的量。那么孩子喝咖啡是否就意味着健？因为目前还不确定孩子咖啡因摄入的安全水平。而且含咖啡因的饮料很多都没有标注具体的含量。如果让孩子喝，很难衡量到底摄入了多少，由于孩子的体重较轻，同样剂量的咖啡因对孩子影响更大，容易造成兴奋烦躁干扰睡眠。

而孩子的充足睡眠是大脑发育的必要条件之一。儿童的身体正处于发育期，过量的喝咖啡可能会引起头晕心悸腹泻等不良反应，也会导致食欲减退，造成缺乏维生素B，影响骨骼的生长。所以谨慎考虑咖啡咱冲不冲，给小孩子还是先别冲。

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