头发油腻是洗发水的事吗？集美们来看看吧#健康养生

头发油腻是洗发水的问题吗？

李娜老师，香港明星营养顾问，18年飞遍全球30国游学。头发超油腻是因为皮肤里面经常把脂肪外溢、溢脂性皮炎呢。但是它是轻一点的。但是有一些可能是长在脸上，就会有红疹这种情况。在头上就是油太多了。这个是往往跟缺乏维生素B有关的。没有学营养学之前就开始营养补充。因为缺一种营养素身体就会有一种症状，出现的问题很多的。比如说你刚刚说的头发特别的油腻、有脚气、皮肤容易过敏这些都是缺乏维生素B的，同时是代表着这个人。

首先第一它的饮食肯定是处在一个高碳水。因为同样的营养素，比如说蛋白质脂肪以及碳水化合物都需要维生素B作为转换的。缺乏维生素B的时候双量元素的转换过程就会出状况。身体油不该冒出来的地方，就在头发上冒出来。所以往往这种情况我就要求他补充一个维生素B族这个问题就解决了。很多人可能又会疑问，说为什么要去补充维生素B？事实上我们在食物当中很难去摄取维生素B在米糠里面不可能去吃米糠，现在吃的米饭都是白大米，然后糙米里面还有一点维生素B。

另外一个是动物的肝脏，很多人现在又不愿意吃了大量的蔬菜，进去肠道菌群也会产生维生素B。但基本上我会发现这三项很多人都没有了，所以身体就处在一个严重缺乏维生素B状态。有一些人他缺乏了会产生皮炎。有一些人会口腔溃疡，这些都是因为缺乏维生素B的情况。所以觉得营养学很好玩。

营养学的秘密了以后，每一个小小的症状出现营养补充来解决。如果是一个家庭有一个人来学营养的话，就可以添加很多你的生活健康的小常识。哪怕一个维生素B就解决了很多问题。所以强烈建议我的粉丝宝宝一定要去报我的199的课。因为在私课的时候我才会跟大家去讲更多的干货。大家也知道抖爸爸的限制，我没有办法在里面讲。我的199私课，让你终身远离小片，做自己的白大褂。