肠胃好是身体基础 #传递健康与美丽

拜托大家不要再问我说，我吃的这么好，我还营养不平衡，我气血还不足，那你身体症状他不会骗人呀？

我们营养吃了以后能不能吸收呢？如果不能吸收不是等于0吗？你的身体所有的营养吸收在哪里，吸收你知道吗？你的身体全产生大了大量的垃圾，在哪排你知道吗？

肠道人体最大的免疫中心在哪，在肠道所以世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。如果说你总是便秘或者腹泻，经常腰气容易过敏气色很差，总打不起精神，说明你肠道在求救。

那我们到底怎么样保护肠道呢？恢复给我们一个好的身体呢？其实肠道的话它也是我们第二小脸，也就是说你身体很多很多的问题，它都跟肠道菌群素乱是有直接直接关系的。

今天给大家讲以下几点。第一点，你一定要记住了，我们要多摄入这个膳食纤维，五谷杂粮。第二点，要少吃生冷刺激的食物，比如说油炸食品和冷饮。第三点，就是吃饭的时候定要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。我们起居的时候一定要有规律，最好是能早睡早起，保证充足的睡眠和运动。

第五点，一定要去补充益生菌，维持肠道的生态平衡。关于肠道健康，我不知道大家到底值多知道多少，但是我想告诉你，为什么很多人身上一般味，到了五六十岁6670岁身上一股味呢？其实就是因为肠道菌群已经失衡到，可能只有0%点几。这不是我讲的是数据告诉我们的，所以不管你今天是否现在肠道健康，你随着年龄的增长，你肠道的有益菌都全变少。如果说你条件好对吧，一定要有这个意识，因为你肠道好了它才能管排管吸收，你的身体才是健康的基础。肠道不好一切等于0。

我是碧玉，大家可以一直关注我，我全持续给大家更新。