孩子王孕期知识小科普#怀孕

孕期知识小科普。

为什么孕期会腹胀不消化？

(1)孕期激素水平变化：促使肠道消化食物速率变慢，这样孕妈妈就会感到不消化。

(2)子宫压迫胃肠道。(3)孕期久坐不动(4)便秘(5)疾病影响。

孕期腹胀不消化怎么办？(1)合理膳食细嚼慢咽：清淡健康荤素搭配。碳水摄入上多吃粗粮少吃精制面食，少吃油炸食品等不易消化而过于油腻的食物。(2)适量运动：可以选择散步瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动消化。

便秘引起的腹胀尽量坚持每天排便。(4)症状严重请及时就医。如何预防孕期胞胀不消化？(1)改变膳食习惯。(2)保证充足的休息适量运动。愿每个孕妈妈都可以保持愉快的心情迎接宝宝。