安东尼•罗宾说过:
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事,而是你一贯坚持做的事。人生 90%的幸福是由好的习惯决定的。
在习惯养成这件事上,我栽过不少跟头。比如减肥,反反复复减肥好几次,每次都是最开始信心满满,每天坚持跑步,但是跑了几天以后就放弃了,刮风、天冷、太累都能成为不想跑的理由。再比如写作,我之前看到别人一篇文章几千字,就总想自己也写长篇大论,结果坚持不了几天就觉得太痛苦而放弃。
后来,接触到了微习惯,我才豁然开朗,不再给自己立那种不现实的目标,而是把自律这件事最小化。坚持了一年微习惯的我,也收获了很多意想不到的惊喜。默默看完了50本书,考到了人力资源管理师证,通过写作投稿,做小红书博主赚到了每月除工资外的5000元,成功减肥20斤,也比以前更自律了。
我们总是有千万的开始,最后却都差自己一个完成。所以,从现在开始,让我们远离三分钟热度,告别“开始爱好者”。
微习惯,就是把原本设定很大的目标改小,小到特别容易就可以完成,甚至不会失败。比如,以前的目标是每天锻炼,现在改成每天跳绳10个,俯卧撑1个;以前目标每天阅读1小时,缩短成每天阅读2页书;以前目标每天写作1000字,改变成每天只写100字。
这些微习惯真的非常容易做到并轻松完成,而且不会给自身造成任何负担。
不要小瞧微习惯的力量,哪怕是一点点行动,也比毫不作为要强!每天完成一点点,积累起来,就形成了一辈子的好习惯!
让我们一起加油,养成微习惯,成就大梦想!
页面更新:2024-05-04
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