改善睡眠的方法#知识分享#涨知识#健康#健康养生#正能量

改善睡眠的方法：道家秘法能让顽固性的自然消失，从此之后再也不用受的折磨。

建议您收藏起来，并且分享给身边的好朋友。如果你有入睡困难，半夜老是醒来，刷到这个视频，说明你真的非常幸运，非常的有福气。

接下来的下半辈子，你将变得越来越健康，越来越富有。因为接下来与您分享的已经帮助很多的人改善了睡眠。

黄帝内经里面讲：安定则入睡快，不安则入睡困难。人体的脏器都会影响于入睡困难，所以会导致入睡困难。

接下来与您分享的这个方法，可以改善我们的功能，一入一改善，还能强健身体，道家释家称之为。

那怎么练习呢？非常的简单。首先找个安静的地方，做好抬挺，生喜悦。面带微笑，放松身体情，然后顶上一吸气，呼气，呼的时候是扁的。然后把注意力放在上，护住念头。只要这么练，就可以改善睡眠。

如果你不会每天晚上的7点，来我直播间，教你一套睡眠的操，帮助你改善睡眠。