清明,是二十四节气的第五个节气。
《历书》云:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”
此时,莺飞草长,风清雨润,处处给人清新明朗之感。
清明分三候
一候桐始华
二候田鼠化为鹌
三候虹始见
清娥画扇中,春树郁金红。
——唐•温庭筠《清明日》
几宿春山逐陆郎,清明时节好烟光。
——唐•来鹄《清明日与友人游玉粒塘庄》
养生提示
1
风多、雨多、气温变化大是清明时节的气候特征。此时人们扫墓踏青,户外活动增多,如果不加留心,就容易受凉伤风。因此,外出时最好携带一件保暖外衣,根据气温及时增减衣物。
2
清明时节,追思远逝的亲人故旧,加之阴雨天气较多,易导致人们情绪低落。我们应该调整好作息,可以在清晨的阳光中散步,调节情绪,消除心中阴霾。
3
清明时节饮食养生当以养肝柔肝为主,兼顾健脾养胃,可适当多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、银耳、豆制品等。
人间最美四月天
一半明媚
一半思念
当梨花风起杏花雨落
留一片春光
暖心间
审核:国家健康科普专家库专家
北京中医药大学教授 贺娟
策划:谭嘉 王宁
编辑:梁婧
页面更新:2024-05-18
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