很多人不知道养肠是健康的基础，赶快重视起来吧！

养好畅道，受益数十年。让你今后数十年都受益！这条视频不长先看完，就是吃一些容易消化的食物，富含营养的、清淡的、高纤维的食物。不要吃太饱、太腻、太辣、太凉太咸。

第二就是会玩肠道，喜欢我们运动的人，经常运动的人肠道蠕动就快排空就快，很少出毛病。肝要会暖胃，他喜暖不喜凉？日常保护好肚子别受凉，不要吃生冷寒凉的食物。

第四会高兴，肠道非常的敏感。你的喜怒哀乐，情绪的变化都会直接影响到肠道。所以说我们一定要高兴一些，天天快乐的人肠道就不容易生病，肠道健康人长寿。