春季，风邪当令，但风邪极少单独存在，与寒同行成为“风寒”，与热同行成为“风热”，与湿同行成为“风湿”，如常见的风寒外感、风湿痹痛等。

在风邪频繁侵袭人体的春季，要怎么躲避风邪袭击呢？常做这2个动作，可帮您把病邪“拒之门外”。

梳头

梳头能将风邪“拒之门外”。

人脑后面有三个穴位，两个风池穴，一个风府穴。

中医上有“风池、风府寻得到，伤寒百病一时消”的说法。

▲图源网络，侵删

经常梳头，能刺激这几大穴位，通畅气血，让风邪绕道而行。

怎么梳头？

• 梳头时身体可以稍稍前屈或后仰，以促进血液循环。
• 梳头的时候把头发散开，用梳子先梳理散乱的发端，然后用梳子慢慢旋转着梳拢。
• 开始时，先从前额的发际向后梳，要用全头梳，就是从发际梳到颈后的发根处。
• 之后再从后颈发根梳到发梢末端，再从左、右耳的上部分别向相反方向梳理。

伸懒腰

伸懒腰是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。

人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到保健效果。

伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

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策划：韩雪洁

执行主编：于悦

作者：庄庄

编辑：吴茗