同住一个大学宿舍的小白和小许平时关系特别好，经常一起吃饭、上课，什么事都搭伴一起干。但就是这样要好的两个小姐妹，却在一次洗澡后，关系莫名有些生疏了。

原来小白是南方姑娘，脾气温温柔柔的，而且留着披肩的长发；小许则是地道的北方人，平时为了方便，直接留的齐耳短发，脾气也比较直。

两人上次一起洗完澡后，小许觉得没那么冷，就拿毛巾擦了擦头发，想着赶紧回宿舍。但小白担心出门吹风，想先吹干头发再走，这一吹就是二十分钟，小许心里就有些不高兴了。

因为这点小事影响到两人的关系，小许心里也有些不好意思，她一面觉得小白没做错，另一面也认为没必要吹的那么细致，毕竟自己留长头发的时候也不吹，而且自然晾干对发质还好呢。

虽然这是小女生之间的小矛盾，但现在头发在美观性上占有一席之地，很多人对头发的护理非常重视，从选择什么牌子的洗护产品，到用什么办法洗头、擦头，都有讲究，更不要说怎么弄干头发这样的大事了！

但不一样的人有不一样的发质，有的人头发乌黑茂密，富有无穷生命力，但有的人却因发质受损，头发不仅干枯发黄，还容易折断。那我们经常说的发质受损，损伤的究竟是什么呢？洗完头后到底是选择吹干还是自然干呢？

一、发质受损，损伤的究竟是什么？

虽然我们肉眼看上去，头发就是一根细细的线，但其实放大后的发丝也有自己的结构。头发一共分为三层，从里到外由毛髓质、毛皮质、毛小皮组成，其中与发质关系最大的就是毛小皮，俗称毛鳞片。

毛鳞片分布在头发的最外层，具有保护头发内部结构的作用。毛鳞片并不是像保护膜一样平滑的一层，相反它是鳞片状的、排列整齐覆盖在头发外层，和鱼鳞形状的结构很相似。

当毛鳞片平滑、边缘整齐时，头发就显得顺滑有光泽；毛鳞片出现损伤、隆起、或被破坏时，头发的光泽度就下降了，摸上去也觉得手感粗糙。当毛鳞片损伤严重引起头发干枯时，就会导致头发分叉。因此我们常说发质受损，其实是损伤到了毛鳞片。

但平时毛鳞片都好好关闭着，什么时候才会打开，更容易导致发质受损呢？

毛鳞片的损伤跟头发的吸水性密不可分。在头发结构中，中间那层毛皮质占总结构的90%左右，毛皮质的主要成分是角蛋白，它具有爱吸水、易膨胀的特性。所以每次头发沾水后，毛皮质就督促毛鳞片“打开天窗”，让自己补补水。

毛皮质吸水后出现膨胀，就像吃胖了穿不进去衣服，毛鳞片只能暂时保持打开状态，此时的毛鳞片最容易受损。换句话说，洗头后头发还没干时，对头发的护理，对发质的影响至关重要！

一般而言日常洗完头后，有的人习惯用高温吹风机吹干，清清爽爽的睡觉。有的人则习惯自然晾干，趁这个功夫打打游戏、聊聊天、追追剧再睡觉。那我们洗完头，是选择吹干头发，还是自然晾干呢？哪种对发质更好呢？

二、当我们洗完头，是选择吹干头发，还是自然晾干呢？

其实单纯选择哪一种，都不利于保护发质，一个不注意还可能引起疾病。

当洗完头发后，毛鳞片处于打开状态，此时选择用高温度的吹风机吹干头发，密集的热风不仅会快速蒸发掉头发表面的水分，也会带走头发里本身的水分及营养，头发营养流失严重，会出现明显的发质问题。

同时高温吹风机还会加剧头发之间的摩擦，密集的毛鳞片相互作用，更容易出现损伤。而且，毛鳞片经过高温后会迅速脱水，导致无法回归原始状态，只能保持翘起，损伤发质。

有一项研究就证明了这样的观点，研究者将相同的头发分为四组，一组未经任何处理，作为原始参考，其余三组分别使用电吹风吹、紫外线照射、烘箱烤，随后测量头发的重量。以未经处理的原始发丝为参考，电吹风吹过的头发重量降低更加明显，说明营养流失最严重。

随后将这三组发丝放在显微镜下测量后发现，电吹风组的头发直径远超其余三组，显微镜下毛鳞片翘起的程度也相对更大。

另外，长期使用高温电吹风，会因毛鳞片损伤，从而无法保护内部的毛皮质。毛皮质主要由角蛋白组成，经过高温洗礼的角蛋白会因热降解而变性，出现头发发黄的情况。

高温吹风机这么损伤发质，那不吹头发自然晾干可以吗？

其实自然晾干可以保证毛鳞片、毛皮质的水分蒸发同步，有利于毛鳞片逐渐恢复闭合状态。大部分短头发的男性洗完头后再仔细擦一擦，很快水就干了，可能用不上高温吹风机。

很多长头发的女性洗头后自然晾干，反而可能造成身体不适。毕竟头发越多、越长，晾干就越慢。很多女生睡前洗完头，还没晾干就直接睡着了。洗头后人的头皮毛孔打开，头发水分的蒸发会带走自身热量，进而出现受凉感冒的现象。

部分抵抗力较差的人，还会因为风寒从头部侵犯到脑部。而且在晚上睡觉时，人体处于最放松的状态，神经对身体的控制也相对下降，面部神经也相对松弛。

睡觉时湿头发会直接接触到头面部及耳后，降低其表面温度，影响面部神经的供血，导致面部神经活动异常，出现面瘫表现。

还有一部分人习惯早晨洗澡、洗头，然后匆匆出门，如果上班、上学需要骑车，那冷风、热风会直接从头部毛孔侵入身体，患病的可能性更大。之前就有新闻报道，女子早上洗头发未吹干骑车导致面瘫。

看到这，长头发的姑娘们就纳闷了，既然高温吹风机也不行，自然晾干还可能得病，那洗完头到底应该怎么处理更合适呢？接下来我们就详细说说看。

洗完头后，首先需要使用吸水性较好的干净毛巾，将头发包住，充分吸收水分。这里重要的是包住，不建议过度擦拭头发，特别是不能揉搓头发。在充分吸收水分后，则可以缩短毛鳞片的打开时间。

洗头后头发表面的毛鳞片都是打开状态，无论是顺着擦、倒着擦，甚至是揉搓头发，都会一定程度上损伤毛鳞片，影响发质，因此最好不要擦拭。随后建议使用低温吹风机（30-50℃左右）吹头发，微微感觉有点热的程度就可以。

使用低温吹风机的目的，第一是避免引起疾病，第二是加速头发晾干。因此吹头发时需要先轻吹头皮，让头皮毛孔逐渐关闭，降低外风侵袭人体的可能。头皮不凉了以后顺着发根向发梢吹，也是顺着毛鳞片闭合的方向吹，可以减少对毛鳞片的损伤。

吹头发时不需要完全吹干，保持头发微微潮湿，好像淋过小雨一样的感觉就好。这时毛鳞片可以依靠其生理特性正常关闭，而不是因外力作用强行关闭，也有利于维护发质。

了解了洗头后的护理，我们接下来也拓展聊聊，如何正确洗头才能更有效的保护发质呢？

三、这头发还能不能洗？如何科学健康洗头？

1、正确使用洗头膏

大家一定要注意，洗头膏需要揉成泡沫再用，而不是膏状直接倒在头皮上再揉开。洗头膏毕竟是清洁用品，再温和也有几种刺激成分。膏状直接接触头皮，更容易刺激头皮，容易产生更多的头皮屑。相反，洗头膏揉搓成泡沫后会更加温和，对头皮的伤害也更小。

建议使用起泡网、打泡器，或者准备一个尺寸偏小的、专门揉搓洗头膏的沐浴球，将洗头膏打成泡沫后，将泡沫涂抹在头发表面也可以。

2、注意洗头的手法

越接近头皮的位置，头发越容易出油，这也是小伙伴们洗头时重点照顾的位置。此时洗头的手法相当重要，五指张开用指腹轻轻按摩头皮，就可以达到清理头发及头皮表面油脂的目的。

千万不能用指甲使劲扣头皮，指甲的质地相对较硬，头发表层皮肤比较柔软，用力扣头皮会损伤头皮表层组织。

同时我们的手日常接触的东西很多，指甲缝隙中最容易藏污纳垢，用力扣头皮会增加细菌与头皮接触的可能。如果用力过猛划伤肌肤，则会使伤口暴露在空气中，增加细菌感染的几率，同时伤口接触刺激性的洗护用品，也会引起疼痛不适。

3、适当使用护发素

使用护发素可以减少头发之间的摩擦，一定程度上帮助修复受损的毛鳞片，对发质的保护也有很大的好处。越靠近发梢的头发，因为营养供应更少，因此发质损伤更加明显。因此护发素最好涂抹在头发中间到发梢的位置，可以更好的养护发质。

而且，头发的结构简单，一般不会藏污纳垢，也并没有大家想象的那么脏。所以洗头不能太过频繁，避免加重头发中营养的流失。

洗头的时间也需要特别注意，不论什么时候洗头，都需要留足充足的时间晾干头发，不建议湿着头发睡觉，更不能湿着头发出门吹风。

结语：

头发逐渐成为外在美的表现，但大部分人的发质却不如想象中那么好，这其实是头发最外层的毛鳞片受损导致的。要想降低毛鳞片的损伤，更好的保护发质，不仅日常洗头时需要注意，洗完头晾干时更要讲究方法。

日常洗头不应太过频繁，且需要留够头发晾干的时间，洗头时需要先将洗头膏揉出泡沫，随后覆盖在头发及头皮表面，并用指腹按摩头皮，保证充分的清洗，随后使用护发素修复毛鳞片。

洗完头后，既不能使用高温电吹风，太长的头发也不宜直接晾干，不仅会损伤发质，还可能引起头痛、面瘫等疾病。建议先用毛巾包头吸干表面水分，使用低温吹风机从头皮开始吹至发尾，吹至微微潮湿即可，随后等待自然晾干。

参考文献：

[1]郭阳.头发没干别睡觉[J].健康生活,2022(01):63.

[2]张泽峰.正确洗头，大有门道[J].祝您健康,2020(05):46-47.