清晨一杯生命之源，可排废排毒，延年益寿是真的吗？

水是生命之源，人体大部分由水组成——哺乳期婴儿体内水分占体重的80％，成年人则占60％～70％，老年人体内水分不到体重的60％。

人的一生都离不开水，而人体一生的健康却又离不开科学饮水。为什么这样说呢？从某种意义上来说，人体内水分的不断缺失，是人体衰老的一个重要原因。而科学合理地饮水具有减缓衰老的作用。

科学饮水的好处非常多。每天早晨喝一杯清水这个饮水习惯来说，它就很科学。倘若我们能够每天早上喝一杯水，并能做到持之以恒，对健康和延年益寿都有好处。

一是利尿。

清晨空腹饮水，15～30分钟就有利尿作用，其效果迅速而明显。

二是促进排便。

清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会瘀积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。

三是排毒。

许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯，晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多，动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质，早晨起床后及时饮水，可通过促进排尿，尽快把它们排出体外。

四是防高血压、动脉硬化。

若在早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的盐分很快排出体外，平时饮水多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化的发病率就低。

五是预防心绞痛。

人体经过一夜的睡眠后，体内水分随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液会变得黏稠，血管腔也因血容量减少而变窄，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞，因此，心绞痛及心肌梗塞多发生在清晨及上午9点左右。如果在清晨喝一杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗塞的发生。

清晨饮水一杯，可排废排毒，养颜，延年益寿是真的。

以上是一种科学饮水的好处，科学饮水可以让大家更健康，延年益寿。那么不科学饮水就会有害处，我下一更给大家分享，感谢老铁山的关注和支持。