表达善意，理解需求 互利共赢

20220518

在学习原始佛法和沟通技巧之前，我承认我是一个不善于沟通的人。我习惯于把自己伪装起来，去说一些讨好别人的话，让别人开心，得到肯定。我不愿意去表达自己的真实感受，我害怕遭到拒绝和抵抗。我不愿意去与人交往，是因为我对这个世界失望透顶。我对所有的人都感到失望，因为他们没有办法真正了解我的内心，或者说按“我的想法，我的需求”和我沟通，包括自己的父母。

在我学习原始佛法之后，能够略微达观地看待一些事情，不再纠结于自己的“保护壳”里。明白许多事情是由“历史经验、当下身口意、外部环境”三个方面决定的，可参与、影响的方面，我可以努力的把它做好，用积极的态度去面对问题，开启正能量的人生。

在以原始佛法为基础的学习中，我的想法改变了，不再那么消极，也明白了我所面对的问题不是无法改变的，“逃避”（断灭、往生、封闭）并不能解决问题。与自己的沟通中，我需要觉察到自己的“初始情绪”、真正内在需求，去除一些与现实不符的想法以及对想法的执着与贪爱；与人的沟通中，需要以正念为先导（善意）了解对方的真正需求，表达善意，还需要一些沟通技巧。知道问题原因，因此愿意看更多的书去积极地面对和解决问题。慢慢地发现了我自己的问题，是内心对“我的期待”的执着和“求不得”的恐惧与焦虑。所以是一个封闭的人生。在学习了《非暴力沟通》和《父母效能训练》等一系列书籍之后，我逐渐从封闭的内心走了出来，明白了现实中的真实情感的重要，并体会到沟通的出发点是善意，是爱，是为了 “表达对方和自己的需求”，并不是为了控制，得到“我的想法中的我或你”。

我神奇的发现，在父母和孩子的沟通中，父母总是希望孩子是按自己的想法来。无论是表扬还是批评，他做的符合你的需求就是好的，就会得到表扬，就会得到好的评价；他做的不好，就会受到警告、威胁、批评、指责、说教、建议等等。父母从来没有了解过孩子的真实感受。以至于最后，孩子也无法了解自己的真实感受，他们也会站在“路人”“上帝”的视角来评判你和他自己的行为，最终忽略了她内心最基本的感受。以至于许多孩子现在都得了“空心症”。无论是优秀的孩子还是普通的孩子，更甚者是走上歧途的孩子。他们受到周围的人的影响，不知道自己为什么要活着，他们不懂得自利利他，完全活在一种惯性的模式里，一定要达到某种“别人眼里”的成功的样子，内心空虚、恐惧、焦虑。

当我们真正明白现实生活并不是自己想象的“常、乐、我、净”，自己的坚持和想法并不能强加给别人，愿意平心静气地看待自己、倾听他人尤其是自己身边最亲近的人的时候，我们或许就学会了沟通。真正的沟通是没有输家的，是双方善意的交流，不是“你矛我盾”的攻击与防御，也不是用一个笼子罩住对方来控制对方，而是你把自己的温暖带给对方，然后他给你一颗糖。