一到春天，大家感受最深的一点就是风特别大，而且有风的天气频率也很高，平常身体虚弱的人，很容易受风邪侵袭，出现头晕、打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等等各种各样的症状，其实都是跟受风有关。

感冒和受风有什么关系？

感冒在民间或者医生这里通常叫做伤风。

伤风和感冒在某种程度上是比较接近的，比如大家经常看到一些治疗感冒的中成药，上面写到治疗风热感冒或者治疗风寒感冒，这就说明感冒多半是因为风和寒或热结合在一起，人体受风寒、风热侵袭而出现的一些问题。

为什么春季的风特别大而且我们的身体也容易感受到呢？因为风是自然界的正常现象。

风、寒、暑、湿、燥、火分别对应的春夏秋冬四季，每季出现风寒暑湿燥火都是正常的一种情况，一旦超出正常度而影响到身体就会产生疾病。

春天防病，首避风寒

对于春天来说，最关键的一件事就是避风寒。

春天风多，穿得少就容易受风，穿得过多，身体易出汗也会感冒，因为毛孔是张开的。

所以最好的穿着方式就是穿透风、速干的衣物，这样汗液易排出，不易受风、受凉。

如果感冒初期出现乏力、浑身没劲，不是大家常认为的打喷嚏、流鼻涕，患者自己是不易察觉的。然而通过医生的详细问诊，就会发现自己身上干干的不出汗、身体乏力没有劲、鼻塞，其实这个时候就已经有轻微的感冒了。

感冒初期，及时处理可改变疾病进程

如果在疾病初期，及时处理效果是最好的。比如刚受风寒时可以第一时间服用葱姜水，一般用三片生姜加一段葱白连着葱须一起煮水，稍微放点红糖就可以。喝完之后盖上被子稍稍发汗，这样的效果是最好的，通常第2天就没事了，很大程度上能改变疾病的进程，不至于第2天第3天再出现一些更严重的症状。

经期就诊的人还会有一些其他的症状，比如恶心、呕吐、腹泻等等，还有一些人会出现头晕、头疼。

有一句话叫做暖风熏得游人醉，说的就是春风吹到头上，虽然没有觉得难受，但是晕乎乎的像喝了酒一样，如果出现这种情况的头晕，中成药川芎茶调颗粒就比较适合。

另外一点，容易出现头晕、头痛的人，而且头上容易受风的人，平时一定要注意，尤其是女士洗完头之后一定要把头发马上吹干，不能有点潮，一点点潮都不行。平时风大的日子，一定要注意戴帽子。

刚刚说到恶心、呕吐、腹泻的这一部分人，用点藿香正气水就可以解决。这些人平时一定要注意清淡饮食，甜食、奶制品、冷饮冷食尽量少吃。

感冒咳嗽，不要一味止咳

另外，感冒时通常会有一个症状叫做咳嗽，很多人在出现咳嗽的时候，马上就想办法吃各种止咳的药，或者给小孩喝止咳糖浆、枇杷膏喝，其实不要马上这样去处理。

咳嗽是身体发现问题并且主动防御的一个正常的现象，并且它可以清除我们呼吸道的异物和分泌物，它其实是一种保护性的反应。

见到咳嗽不要马上制止它，如果我们过早的用这些镇咳止咳的药物，反而会造成痰不能通畅的排出体外，往里面走，这样会造成一些慢性的浸润性的炎症，比如说哮喘、间质性肺炎等等问题，所以不要见咳止咳。

如果前期出现的症状没有及时发现和干预，中间治疗过程也不注意，吃了不对症的药，遗留发热、恶心、咳嗽、腹痛、腹泻的问题，尤其是很多人吃了大量抗生素或者抗病毒药之后，会遗留一些干咳、口干、疲劳、肌肉酸痛、失眠等问题，这个时候中医调理就非常重要了。

在一到四周的时间里看病情的轻重，通过中药调理，不但可以改善当下不适的症状，也可以增强体质，减少之后的生病频率。

注意饮食及休息，防止食复劳复

生病后大家最关心的一个问题就是忌口，能不能吃肉？哪些能吃，哪些不能吃？

其实中医有这么一段话，尤其是外感疾病的过程中，我们尽量不要去吃大鱼大肉、黏腻的东西，这些东西反而会滋腻，让外来的风邪不管是风寒还是风热，不容易都排出。

在疾病刚刚好之后，如果过度饮食或饮食不当，马上大鱼大肉，疾病就可能反复，这种状态下叫做食复。

还有一个是劳复，在感冒或者疾病之后，不要马上过度劳累、辛苦。过度劳累疾病可能就会反复。

做到这四点，轻松应对感冒

❶ 平常衣着上应该穿防风性好的衣服，不要过度保暖，也不要过度贪凉。

❷ 疾病初期可以用一些葱姜水来解决受风、受寒的情况，稍微捂一下发发汗。

❸ 疾病中期的过程不能见咳止咳，咳嗽是一个身体正常的反应过程，也不要错误的用药，但是一旦出现在疾病中后期，用药用错了，出现了一些遗漏的问题，比如说咳嗽或者睡眠障碍，可以通过中医中药来解决。

❹ 在疾病完全解决之后，不要过度的劳累，不要马上吃大鱼大肉吃过于油腻或者甜食等食物，避免造成病情的反复或者加重。

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策划：韩雪洁

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作者：胡石韵

编辑：韩玉红