红墙国医，养生秘密首次公开？

中国国医

谁都知道，健康长寿是人生最大的幸福，可是我曾经见报道说:现在中国人的平均寿命已经达到71.5岁，但平均健康寿命只有62.3岁。

两个数字相差9.2，说明什么呢？说明不健康的人在他们人生最后的9.2年中都是带病生存！这种没有健康的长寿是很痛苦的，不光自己受罪，还牵连家人受累。所以要想健康地长寿，给儿女们不添加负担，无疾而终，我们就不能对自己的身体“无动于衷”，而是要采取点什么措施，努力把身体伺候好，不让它生病！怎么才能做到不生病或少生病呢？

想要健康长寿少生病，必须坚持以下三个原则:

①好好吃饭——养个好脾胃

米饭

我们常说，一个人身体底子好，就不容易生病，即使生病了，身体也会很快好起来。那么这个“身体底子”，是由什么来决定的呢？是脾胃！中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，所以脾胃乃后天之本。你脾胃好，所吃的营养、药物才能被身体充分利用，一方面气血充足，身体就能与疾病做斗争；另一方面药吃的量小，健康的作用就更好。

②好好食疗——尽量减少药物的伤害

营养物

为什么有这么多的人活到四五十岁就撒手人寰？往往不是因为疾病，而是长年大量吃药导致的。比如降血压的药，会导致心跳过缓,诱发急性心力衰竭、支气管哮喘等疾病；降糖药二甲双胍，对心、肝、肾都有影响，对肠胃系统的破坏力也很强。所以，最好的办法是利用没有伤害的食物来食疗。中医流传下来有很多食疗方，效果并不差。少吃三斤药，寿命增三年，大家一定要牢记。

③好好养身——科学养身保护五脏六腑

坚果

很多人都不相信，每天吃一点坚果、核桃仁、芝麻糊，这个小小的饮食习惯，切比你每天喝一碗鸡汤更有益健康。因为这些食物对脾胃是大有裨益的，而脾胃是养生之根本。我们平时一定要注重调理脾胃，脾胃好了，自然可以养出好身体。随着大家生活水平的提高，大家的保健养身和防病意识都有了很大提高。我们身边不缺保健品，而是缺少科学的保健方法！只有你针对自己的身体状况，多了解一些保健常识，才能对症保健，提高自身免疫力，正确地迈向“活过百岁”的目标！

保健品