以前的人不吃营养品也活得照样好？

我们经常听到身边有一部分人群说“不要吃什么保健品，都是骗人的，以前的人不吃，不是照样过得好好.....”很多朋友都觉得只要三餐吃的够好，就足够了！说实话，我以前是很赞同这个观点的。但是作为一个年轻的对营养学有所理解的人，我必须要指出其中的逻辑错误。

都说以前的人不吃什么营养品，照样活得好。其实，这个话是有待考究的，就说二十年前，中国人均寿命只有68岁。当然，这其中有些是医疗条件。抛开这些客观因素，我认为更重要的是营养方面的缺乏。因为营养状况是直接影响身体素质的重要因素。

根据《中国居民膳食指南》建议每天营养如下：

看完这些，您就知道三餐吃好是多难的事情了吧？就假设您真的很有耐心，也很有时间搭配膳食，很抱歉，现在的工业时代食材再也不是几十年前未被污染的食材了。我相信大家也都意识到了，这也是为什么各种各样的疾病越来越多。

那么，额外的补充营养，我觉得是有必要的！因为仅仅靠我们日常膳食补充，很多微量元素的缺乏和摄入不足，在日积月累的沉淀下，都会给我们的造成日后难以修复的损伤。当然，任何东西都要适可而止，把握一个度。科学理性看待营养补充。