春天不防晒，你真的比别人老得快

春天到了，天气开始转暖。春天的太阳暖洋洋的，很容易让人忽视了防晒。而实际上，春天的太阳看似温柔，其实却在暗地里把你晒黑，还晒伤你的肌肤。

太阳紫外线是我们面部皮肤的主要杀手。大约80%的面部皮肤老化是由于暴露在阳光下引起的光老化所致。受损皮肤会失去弹性，变得粗糙干燥，并出现不规则色素沉淀和深层皱纹。一旦出现明显损伤，就很难挽回了。

根据波长，紫外线可以分为三种类型：UVA、UVB和UVC。 UVA的波长为320-400纳米，也称为长波紫外线。它的穿透力很强，可以穿透皮肤组织和粘膜层，导致皮肤产生红斑、水肿、疼痛等症状。

UVA最具穿透性，能穿透云层，能穿透玻璃。同时，也可以直接作用于肌肤的真皮，使我们失去了胶原蛋白，使弹力纤维罢工，并促进黑色素细胞生成更多黑色素。因此，对于我们的皮肤的来说，UVA是最大的杀手，它会让我们变黑、变老，还会让我们长出一脸斑。

而 UVB的波长为280-320纳米，也称为中波紫外线B，是一种波长介于 UV和 UVA之间的紫外线，可以被人体吸收，具有杀菌消毒、抗衰老、促进新陈代谢等作用。

UVB具有轻微的穿透能力，并将被大气层所吸收，只有很少一部分能到达地表。即使落在地上，也不能穿透玻璃、雨伞和衣服。但是， UVB的危害却是不可低估的，因为 UVB会使你整年都被晒得发红，还会使你得皮肤癌症的几率提高。

UVC的波长在100纳米至280纳米之间，它是一种短波紫外线，也称为短波紫外线B （UVB），它的波长较短，可以穿过皮肤组织，但不能穿透眼睛。它可以有效地破坏生物体的细胞膜，使其损伤，导致细胞死亡。此外，它还会影响微生物的活性，从而导致传染病的发生。UVC是最短波的一种，通常情况下， UVC都会被大气吸收，无法到达地表，对我们的肌肤造成任何伤害。

防晒是一种重要的防护措施，主要防止 UVA和 UVB对皮肤造成伤害。遮阳伞和防晒霜都是必不可少的防晒产品，可以有效地预防紫外线的侵害。遮阳伞可以有效地遮挡阳光，让阳光不能直接照射到皮肤，从而达到防晒效果。而防晒霜则可以有效地保护皮肤免受紫外线的侵害，避免晒黑晒伤。

防晒产品上标注的 PA值指的是 UVA防御值, PA是“Protection Grade of UVA”的简称，意思是“长波紫外线防护等级”。PA的数字越大，说明它的抗 UVA能力就越强。

由于 UVA最直接的作用是让人皮肤变得黝黑，所以 PA的数值也可以被称为“防晒黑值”，根据中国与日本两国的标准，现在都是四个+，所以 PA++++是我们现在能够买到的，对 UVA比较好保护作用的等级了，可以抵挡住绝大多数的 UVA。

在选购的时候，要注意防晒霜和某些特殊的防晒伞上都会标注 PA值，忽略了整个数值，你的防晒就可能只是白防。

抗 UVB的依据是防晒系数（SPF), SPF的数值是根据涂了防晒霜与不涂防晒霜的皮肤，对紫外线的耐受度增加了几倍，以及防晒时间增加了几倍来计算的。

假设在没有防晒措施的情况下，当人们暴露在紫外线中，日晒30分钟就会导致皮肤损伤。而使用SPF15的防晒品，在同等条件下，需要30✖️15的时间，也就是450分钟后，皮肤才会出现晒伤现象。因此SPF等级越高，就可以越有效地保护皮肤免受紫外线的伤害，防止皮肤老化和松弛。

左右脸防晒程度不同造成的明显差异。

所以，实际上，你应该按照自己在阳光下的曝晒量来确定 SPF的数值，不要把 SPF设定得太高。如果 SPF值太大，会对肌肤带来很大的负担，所以一味追求 SPF值是不利于肌肤的。对于普通的太阳，SPF15就可以了，在阳光充足的地方，SPF30就可以了。如果您是到海滨或高原旅游，您可以考虑SPF50。

当然，再好的防晒霜，也要适量使用，出门后也要及时补充。因为在运动和出汗的过程中，防晒剂会流失，起不到最好的防晒作用。但是，在涂完防晒霜后，要及时的将化妆品给卸掉，不然会在肌肤上停留一晚上，对肌肤也会造成伤害。

总之，不管什么时候，我们都要做好防晒工作。别看现在是晴天，阳光不是很强烈，但也不要认为不需要防晒。事实上，在我们经常使用的气象软件里，通常会有一天的太阳辐射数据，当太阳辐射数据超过3时，就需要注意防晒了。即便是在多云的天气里，我们也能感受到比我们预想的要强烈得多的紫外线。所以，在你离开之前，你可以先看看自己所在地的太阳辐射指数，然后再去做防晒工作。