心梗，简单理解就是心脏血管被堵塞了，心脏主要有两个地方，左边的冠状动脉，右边的心包膜下的腔隙，这个腔隙叫心包腔，在心包腔的外面有一层薄膜叫瓣膜，这个瓣膜的作用就是保证心脏里面的血液正常回流，如果你把这个瓣膜给堵死了。那它就没法正常回流血液了，就会在你的心脏里面堆积下来，越堆越多，最终把你的心脏堵住了。

心梗一旦发生，死亡率极高。数据显示，我国每年大约有70万人死于心梗。每30秒就有一人因心梗离世。

心梗对人体的三种危害，不容忽视

1、心力衰竭

心力衰竭是急性心肌梗死最常见的并发症，主要是由于急性心肌梗死面积较大，或者是患者的心功能不全所引起的。心肌梗死后，患者的心脏功能会下降，导致心室容量负荷过重，从而诱发心力衰竭。

2、心律失常

急性心肌梗死会导致患者心律失常，尤其是室性心律失常比较多见，如心房颤动、房扑等。此外，部分患者还可能会出现心室纤颤或室壁瘤等。如果不能及时治疗，心脏就会出现问题，甚至引起死亡。

3、猝死

急性心肌梗死的患者在发病后会出现呼吸困难、胸痛、低血压等症状。如果不能及时治疗，患者的心跳就会加快，同时还可能出现意识障碍等症状。如果患者没有及时治疗，死亡的可能性是很大的。

因此对于心梗的危害应该引起重视了，患者一定要注意及时治疗。如果出现不适症状要及时到医院检查治疗。

3种原因会增加心梗的患病率，希望你别踩中

1、饮食因素

现在的生活条件越来越好，所以很多人也会养成一种不良的饮食习惯，比如吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，长时间就会导致血脂升高，这样就会增加患上心梗的几率。

2、情绪因素

如果长期处于一种消极情绪当中，那么也会导致一些不良的心理状态出现，而且也会使血压升高，这就会增加心梗的风险。

3、其他因素

如果是患有高血压或者高血糖的患者，那么也会对身体造成一定的损伤，因为这样的疾病不仅仅会损伤血管健康，还容易诱发心肌梗死。另外如果在生活当中经常抽烟、喝酒，也是非常容易患上心梗的。

不想心梗来的太快，做好5件事很重要

1、合理饮食

预防心肌梗死，首先要合理饮食，控制好体重。肥胖会增加体内的脂肪含量，引起胆固醇升高。胆固醇过高，会导致动脉粥样硬化，进而影响到心脏的供血，导致心肌缺血。

因此，合理饮食很重要。平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和高脂肪类的食物。以清淡为主，要多补充优质蛋白，比如鱼肉、瘦肉等。

2、坚持运动

运动可促进人体血液循环，增强心肺功能，并降低血液粘稠度。运动可增加心肌的收缩力，增加心脏的排血量，从而使人体供血量大大增加，使心肌细胞耗氧量减少，起到预防心梗发生的作用。

3、保持好心情

在生活中，我们应该注意保持一个良好的心情。由于压力过大，生活不规律等因素，导致很多人患上了心脏病。

因此，我们在平时要注意劳逸结合，保持一个良好的心态。同时也要避免情绪过于激动，不要太过劳累。

4、避免吸烟酗酒

烟草中的尼古丁会加速血管内膜的损伤，会引起血脂异常。而酒精也会对血管造成伤害。因此，如果有吸烟喝酒习惯的人，在日常生活中一定要注意戒烟戒酒。

在日常生活中，多进行户外运动，提高自身免疫力。保持充足的睡眠，不酗酒。

5、积极治疗疾病

心梗是因为心脏血管发生了堵塞，导致心肌缺血缺氧，最终引发心梗。因此，预防心梗最重要的就是要积极治疗各种导致心肌缺血的疾病。

如果患有高血压、高血糖等疾病，在治疗这些疾病的同时还要积极控制这些疾病。因为高血压和高血脂都是导致心血管阻塞的重要因素，如果没有将这些因素控制好，心梗就容易找上门。

除此之外，如果患有其他类型的心脏疾病，也要积极治疗原发疾病。只有这样才能保护心脏健康。

预防心梗不是一朝一夕就能完成的，需要长期坚持。尤其是对于已经患有心肌梗死的患者来说更是如此。我们要做好长期抗战的准备才行。

同时也要养成良好的生活习惯，坚持运动，保持良好的心态。如果能够将以上这几点都做好了，那么就能够有效地预防心梗，同时也能预防一些其他疾病的发生。#每日养生小常识##健康2023#

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