生病吃点什么好，合理搭配更对恢复更有效

#大有学问#

众所周知，生病的人肠胃功能也会有所下降，就是胃口会降低，想吃却又没胃口是最烦人的!

那我们为了更快的恢复状态，早日脱离病魔的侵袭，可以给自己订一份饮食套餐，不必拘泥必须是哪个菜，哪个主食。只要是在生病饮食范围内的，都可以食用。

主食方面，可以选择一些清淡的、易消化的主食，比如：小米粥、南瓜粥等，既减轻了胃肠道负担，也能促进机体的快速恢复。

蔬菜方面，可以选择胡萝卜、菠菜、绿豆芽、番茄等，补充营养的同时，促进肠胃蠕动，减轻消化道负担。

菠菜汤

水果方面，就是我们日常所食用的几种，苹果、香蕉、梨、橘子等，丰富的维生素有助于增强身体抵抗力，促进早日恢复。

也可以在恢复期间增加一下运动量，增强的体质对于身体的恢复也是很有利的。

最关键的一点，生病期间，膳食搭配要合理的同时，更要均衡!