它是“天然肾宝片”，年过40岁坚持吃，养腰补肾，每天干劲十足

老话常说“养肾就是养寿命”，这是因为肾是我们人的根本，只有肾气充足了，整个人的阳气才能旺盛，精力也跟着充足。而现在春天也正是补肾养生的好时机，这是因为自然界的阳气开始生发，所以我们的肾气也要跟着补充。

肾气很充足的人，我们一看就知道，因为他们的头发茂密，精力很旺盛，每天跑个十公里都不带喘的。而肾气不足的人，面色苍白，黑眼圈常年都挂在脸上，头发稀疏逐渐变成地中海，最重要的是肾气不足会影响睡眠，腰酸背痛就成为了家常便饭。

特别是年过40岁之后，身体开始走下坡路，平时一稍微用点力干活，就不行了，所以日常生活中，我们平时要注意保养，常吃一些养肾的食物。今天给大家推荐这“天然肾宝片”，平时吃一点，精力十足。

贻贝

推荐做法：韭菜炒贻贝

准备食材：贻贝 韭菜 干辣椒 小葱

1、新鲜买回来的贻贝，先倒进大盆里面，再倒入适量的清水，用两只手互相搓洗干净，捞出控水备用。

2、锅中倒入适量的清水，把贻贝冷水下锅，大火烧开，等到贻贝全部张口，大约3分钟的时间，就可以把贻贝捞出来。

3、凉快后，戴上手套，把壳里面的肉取下来，看看这贻贝肉非常的厚，色泽也是很好看，把肉全部放在碗中。

4、加入一勺食盐，一勺胡椒粉，一勺鸡精，用手抓均匀之后，腌制5分钟。随后再加入少量面粉，同样的搅拌均匀，让每一颗肉都能均匀的裹上面粉。

5、锅烧热，刷上一层植物油，油热之后，把贻贝倒入锅中，用铲子铺均匀，尽量让每个贻贝肉都能接触倒锅，这样做出来的贻贝才会更香。

6、小火慢煎2分钟，然后翻个面继续煎，直到两面都煎到金黄色的，就可以把贻贝捞出来备用。

7、重新起锅，锅里放入，倒入葱花和干辣椒，翻炒出香味之后，就把贻贝倒入锅中，翻炒均匀后，加入白糖进行调味，因为前面的贻贝已经腌制过了，所以现在只需要简单的加点白糖即可。

8、现在倒入韭菜，同样的翻炒均匀，韭菜只需要一小把即可，用来调味，如果没有韭菜，也可以用小葱代替。

9、韭菜炒软之后，就可以出锅装盘了，看着金黄色的，太有食欲了，这道菜最适合现在吃了，家里有男性朋友腰酸腰痛的可以试试看哦。

鸭胗

推荐做法：小炒鸭胗

准备食材：鸭胗 蒜 小米辣 白酒

1、鸭胗放进盆中清洗干净，把上面多余的油脂去掉就可以了，清洗干净之后，用刀切成薄片，不要切的太厚，切太厚口感不好，大概三四毫米左右就可以了。

2、切好了之后放入水中浸泡10分钟，泡去多余的血水，这样的鸭胗吃起来才不腥不。

3、这个时候来切配料，大蒜拍碎备用，生姜切丁，小米辣切成圈，红椒切成小块，小葱切成段备用。鸭胗浸泡好之后，简单清洗一下，用漏勺捞出来控干水分备用。

4、起锅倒入适量的清水，水开后倒入食用油，再倒入一点高度的白酒，加入生姜，水开后下入鸭胗，用锅铲轻轻推动，水开后10秒钟就可以捞出。

5、焯水后再次放入冷水中浸泡5分钟，冷热交替，口感更加好，再把里面的生姜取出来扔掉。

6、重新起锅，加入食用油，倒入鸭胗开中火快速翻炒，翻炒几十秒中左右就可以了，加入生抽继续翻炒。

7、然后再把生姜大蒜小米辣加进来，把配料炒香，加入食盐，鸡精，老抽上色，蚝油，再继续的翻炒，将调料翻炒均匀。

8、加入适量的清水，大火快速翻炒，把汤汁收汁，再把刚切好的红线椒放进去，快速的翻炒，炒至断生。

9、再加入蒜苗，翻炒均匀，炒至十几秒钟就可以出锅装盘了，看着也太香了吧，口水直流。

以上就是今天给大家分享的2种养肾食物做法，平时腰不好的，觉得自己有点虚的，在家里可以试试看哦，隔三差五吃一点，让自己每天都劲！