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如果您身边有慢性病的亲朋，你就能发现：我们很多病，都是在血液中发生的。比如糖尿病：血液里的糖排不出去；高血脂：血液里脂肪太多…

曾有医生将我们的血管比作下水道，不管你爱不爱干净，时间长了它都容易聚集垃圾。因此，要想健康，就要养成定期清理血管的好习惯，才能保证我们身体的健康。

一般来说，清理血管就是需要从四个方面入手：

吃、喝健康的食物。

清理血管，首先要减少脂肪、糖分含量多的食物进入身体。其次，山楂、黑木耳、西红柿等蔬菜水果，具有清洁血管、软化代谢血液垃圾物质的作用，适量吃一些，可以促进血液循环、增加血管弹性。

除了吃，我们还要喝这个饮品来配合搭配，那就是绿茶！绿茶不仅能帮助解腻，更是能清理肠道、刮走油脂，好处多多。

多运动让血管变年轻。

俗话说：生命在于运动。运动可以帮助我们加快身体代谢，让身体里的废弃物质更好地排出，帮助血管实现自我清洁。

喝水给身体排毒。

水不仅能补充身体流失的水分，还能帮助我们的全身加快代谢，清洗血管。喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。而且，喝水还能增加我们的饱腹感，减少高热量、高脂肪食物的摄入，从而降低疾病发生的概率。

保证睡眠。

除了运动、喝水，睡眠也是帮助我们清洁血管的重要措施。我们的睡眠时间是最佳的排毒机会，这时全身的器官放松下来，帮助我们劳累一天的身体进行一整轮的大扫除。