为什么“惊蛰”后养生大咖们都去喝羊奶

春雷一声响，意味着天气将慢慢地变暖，蛰伏在地下冬眠的各种动物有感于春季温暖的降临，纷纷震惊而出。惊蛰时节恰巧为“九九”的尽头，黄淮地区的土地已经彻底解冻，日平均气温能够达到4℃-5℃。

惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代谢，惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

多吃生津润肺的食物

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

同样，惊蛰过后，也可以多喝羊奶，羊奶的营养元素丰富，能够通过温和的方式为人体提供丰富的营养，维持人体的平衡健康。 《本草纲目》258页中记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏...”

而且羊奶含有丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等，这些营养素对人的体力、脑力迅速恢复疲劳状态有很好的作用，特别是对青少年学生和体、脑力过于劳累的人，每日饮用羊奶，是最直接、最完善的营养补充方法。